Düzgün bir bisikletle koltuk nasıl ayarlanır?

Bisiklet çok popüler ulaşım bugün. Birçok spor için değil, aynı zamanda hareketin bir araç olarak değil sadece seçmek. mükemmel kas eğitime bir bisiklet katkıda bulunur sürme ve iyileştirilmesi, çünkü şaşırtıcı değildir esenlik. Bu yazıda vücuda zarar yüzden sürme rahat olarak olduğunu ve yararına derece getirilen düzgün bisiklet koltuğunu ayarlamak için nasıl hakkında konuşmak ve olmayacak.

Eğer koltuk ayarlamak için gerekenler?

Bisiklet herkes iyi haberdardır ki basit bir mekanizmadır. Ama çok sık profesyonelce veya basitçe gerekirse ulaşım bu tip bir yolculuk yapan insanlar, hatta onların “demir at” yerleşmek önce, dikkatli bir yolculuk için hazır olmak gerekir gerçeği hakkında sanmıyorum. Preparatın ana kademelerden biri koltuğun doğru ayarıdır. İçin gerekli:

• Bisiklet gezisi rahat+
• Tüm kas grupları düzgün çalışması+
• gövde üzerinde yük eşit olarak dağıtılır+
• Taşıma yönetmek kolay oldu+
• gövdenin kullanımı uygulanmıştır.

Ilk şey bir bisiklet satın aldıktan sonra ve çalıştırmadan önce yapılması gereken – binmek tüm yapının özellikleri ve birinin vücudunun parametreleri verilen “kendin için Fit”,. Böyle bir ulaşım her model için ayarlama bir sürümü olduğunu bilmelidir. Örneğin, bir dağ iki tekerlekli taşıma, bu tuhaf, amatör mekanizmanın zamanki türüdür birinden farklıdır. bisiklet her değişiklikler için zorunlu olan belirli kurallar vardır. ayarlanması gerekir:

• pedalların seviyesine Koltuk yükseklik göreli+
• Eyer açısı değiştirmesi ile belirlenir.

Ayrıca yazıda doğru kurallar her ve nasıl ayrıntılı olarak konuşmak işlemi kendisi gerçekleştirecek.

Yükseklik ayarı

Bu parametre ile bu düzenlediğiniz başlamak gerekir, en önemlilerinden biridir. Bunun için, bağımsız koltuğun yüksekliğini belirlemek için dikkate binici büyüme ve gezi yapılacaktır hangi alanın özelliklerini almak gerekmez mümkündür. Ayara başlamadan önce, seyahatin güvenliğini sağlayan aşağıdaki kuralları öğrenmeniz gerekir.

• Her mekanizma maksimum yükseklik seviyesi işareti vardır. Bu nedenle, emniyet piminin düzeyi kabul edilebilir limitler içinde olmalıdır.
• yükseklik optimal seviyede karar verme, “koltuk” seçilen seviyede iyi ve düzeltme koymak gerekir.
• Eyerin önündeki pozisyonu pürüzsüz olmalıdır.

ayar kendisi oldukça basittir ve aşağıdaki adımlardan oluşur:

• Her şeyden önce uzun süreli bir fındık zayıfladı+
• Sonra, eyer tutmanız gerekirken, pimi tutmanız gerekirken, yavaşça uzanır (bastırır)+
• Sonra montaj sıkılır+
• ayarlama son aşamada, eyer sabit olup olmadığını kontrol etmek gerekir.

Koltuğu sağa yerleştirmemiz gerekiyor. Bisiklet koltuğunun seviyesine karar verin, bu tür bir ayar için özel olarak tasarlanmış yöntemlere yardımcı olacaktır.

• Sayısal hesaplama. Gerekli yüksekliğin bu hesaplamasıyla bir rulete veya santimetrene ihtiyacınız olacak. Ölçüm enstrümanını kullanarak, vücudunuzda, tabandan kasıklara olan mesafeyi belirlemeniz gerekir. Elde edilen değer, 1.09 sabit bir katsayısı ile çarpılmalıdır. Örneğin, bacaklarınızın uzunluğu 60 santimetre ise, çoğaltıldıktan sonra koltuğun, koltuğun zemin seviyesinden 65.4 santimetre yükseklikte olması gerektiği ortaya çıktı.

Ancak uzmanlar bu şekilde güvenmenin gerekli olmadığını iddia ediyor – çok yaklaşıyor.

• “Neredeyse Doğrudan Bacak” yöntemi. Bu yöntem, bacağın bükülmesini belirlemeyi mümkün kılmak için tasarlanmıştır. Deneysel yolu, uzuvun alt pedalın üzerinde bulunduğu durumun pürüzsüz olduğu bulundu.

Bacağın doğru konumunu oluşturmak için, sadece pimi ayarlamanız, atlamanız veya yükseltmeniz gerekir.

• “Topuk” yöntemi. Bu yöntem, aşağıdakilere yapışmayı önermektedir Eylemlerin dizileri:
  • “demir at” koymanız gerekir, böylece hareketsizdir+
  • Eyer üzerine oturun ve topuğu pedallara sabitleyin – alt kısımda olmalıdır+
  • Ayar ve sabitleme, bacak tamamen düz olduğunda yapılmalıdır.

Bacağını ayarlama yönteminden sonra, alt konumda pedallarda olmak, düz olmalıdır. Diz eğiliminde bacağını ayarladıktan sonra, koltuk yukarıda yükseltilmelidir ve pedala ulaşamasa bile – omit.

Özel bir gonyometre cihazına ihtiyacınız olacak seçenekten hala yararlanabilirsiniz. İnsanlarda, bu yöntem denir “Hill Yöntemi”. Seyahat ederken yaralanma olasılığını azaltmayı mümkün kılar. Gonyometrenin yardımıyla diz açısını ölçebilirsiniz. Açının büyüklüğü 25º – 30º ise, bir yetişkin için mükemmel bir seçenek. Ancak diz eklem sorunlarınız varsa, Bu yöntemi uygulamadan önce, bir uzmana danışılmanız gerekir.

Köşeyi ayarlama

Uzmanlar ve profesyonel bisikletçiler Eyer yatay olarak kurulmalı ve trafiğe yönlendirilmelidir. Bir eyer kurmanız önerilmez. Eğim açısı, farklı kas gruplarındaki yükün nasıl dağıtılacağına bağlıdır. Eyerin önünün kuvvetli bir şekilde yükseltileceği durumunda, yumuşak dokular üzerindeki basınç artacaktır ve bu olumsuz sonuçlar ve hastalıklar ile doludur.

Eyerin güçlü bir eğimi ile sürekli tarayacaksınız ve yolculuğun kendisi zevk vermeyecek, ancak sadece rahatsızlık.

Uygun bir pozisyonda bir koltuk nasıl ayarlanır? Sadece oturmak gereklidir, vücudun en uygun konumunu alıp yamaçları sabitleyin.

Yatay konum

Bu formu düzenleme ile eller uzunluğunu dikkate almak gerekir. Bu ayar size sağlar:

• Doğru merkezini ayarla+
• Sürüş sırasında iyi bir hız sağlayın+
• Yap ulaşım hafif ve kullanışlı.

yöntem, böyle bir sırayla gerçekleştirilir:

• vidayı gevşetin düzeltmeleri ve bağlandığı pim ve koltuk+
• koltuk taşı+
• Düzeltme tespit elemanları+
• diz pozisyonuna eyer ve ödeme dikkati Otur, onların seviye pedalı eksenine göre dik olmalıdır (aşırı dip noktasında ayak pozisyonunu kullanmak, kontrol için, diz son derece gelişmiş olmamalı).

Yatay ayarlama münhasıran düzgün yüklenmiş koltuk sonra mümkündür. Vücut yapısının fizyolojik özelliklerinin vazgeçilmez dikkate yapılan tüm yukarıda açıklanan aşamalar sonra, sürüş sırasında yük aynı miktarda bütün kasların sahip olmak zorunda kalacaktır emin olabiliriz. Bu durumda, eller ve bacaklar hızla yorgun olmayacak.

Bugüne kadar, çeşitli üreticilerin bisiklet çok sayıda spor malzemeleri pazarı ve envanterde temsil edilir. Çoğu durumda, bu kadar değişmeden satılmaktadır Talimatlar ve montaj ve ayarlama daima eklenmelidir.

Bir bisiklet Alış, bu belgenin varlığı hakkında satıcıyla ilgi emin olun.

Düzgün aşağıdaki videoda bisiklet koltuk, göz nasıl ayarlanır.