Tüm yaklaşık masaj merdaneleri

Masaj silindirleri uzun süre popülerlik kazanmıştır, bu cihaz sayesinde farklı kaslarda ağrılar baş ve sağlığı güçlendirebilir. Bu ürünler çeşitli versiyonlarda sunuluyor, böylece ürün özellikleri, bunların özellikleri ve avantajları bilgi edinebilirsiniz.

Amaç

KÖPÜK ROLLER yorucu bir çalışmadan sonra kasların gerginliği kaldırmak için bir silindir olan. Rulo genel durumu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan, gövdenin arka ve diğer parçaları masaj için tasarlanmıştır. Böyle bir adaptasyon profesyonel sporcular değil, aynı zamanda sıradan severleri sadece çekiyor.

Vücut nedeniyle genellikle sınıflara veya işe yoğun yükleri yaşıyorsa, böyle bir agrega olmadan yapmak zordur.

Masaj Rulo ana görevidir, Ağrıyı dindirmek eklemleri güçlendirmek ve vücudun durumunu iyileştirmek için. Etkinin, acı çekmenin mülkiyetine sahip olan kasların kabuklarına geçtiği belirtilmelidir. Böyle bir voltajda hiçbir şey yapmazsanız, tam egzersizler imkansız olacaktır. ünitesinin yardımı ile, yoğurma fasya birçok kez daha verimlidir. Makaralı bile yoga dersleri veya egzersizler doğru yaparsanız germe takabilmek Birçok notu.

Bir ev simülatörü olarak Köpük Merdane tüm kasları egzersiz yapabilirler onun sayesinde, gerçek bir asistan olacak. Hala egzersiz pratik eğer, sonuç kendinizi uzun süre beklemek yapmayacağız. Masaj yararlı olacaktır ve yaralanmalar transfer ile, gibi ağırlığı ayarlamak ve cilt durumunu iyileştirmek, bununla elde edilebilir.

Piyasa, farklı parametrelerle çok çeşitli makaralar sunar, ancak bunlar birleştirilir – Duruş, gerginlik giderme ve kas hareketliliğinin düzeltilmesi, kan akışının hızlanması, oksijen doygunluğu, kemik iskeleti koruması ve eklemler, toksinlerin geri çekilmesi ve selülit mücadelesi. Bu masaj ile birlikte stresten kurtulmaya ve duygusal bir devlete koymaya izin verecek ve bu önemlidir.

Çalışma prensibi

Adaptasyon eylemi miyofassial gevşemeye dayanır – bu derin bir masaj tekniğidir. Silindir, uzun yüklerden sonra kaslarda konsantre edilen tetik noktaları etkiler.

Ayrıca, birim, hareketsiz ya da hareketsiz bir yaşam tarzı olanlara yardımcı olacaktır.

Kontrol ederken bu noktaları belirleyebilirsiniz – basınçta ağrı ile verilen contaları tespit etmek için yeterlidir, boyut, kasların dökümüne bağlı olarak değişebilir. Bu durumda germe etkisiz olacaktır, bu nedenle silindir tek doğru çözümdür. Masaj, problem alanlar üzerindeki baskı ile kullanılır – kan akışını geri kazandırır ve hoş olmayan hissi ortadan kaldırır.

Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Herhangi masaj artıları ve kullanmaya başlamadan önce dikkate alınması gereken olumsuz yönleri vardır. Köpük silindiri kas gevşeme ve iyileşme için kullanışlıdır. Görevi, kan dolaşımını iyileştirmek ve eklemlerin hareketliliğini daha verimli hale getirmek için geliştirmektir. Cihazın düzenli kullanımı yaralanmalara ve bir dizi hastalıklara karşı korunacaktır, yanı sıra koordinasyonu iyileştirir ve vücudu daha esnek hale getirecektir.

vestibüler cihaz ya da keskin bir spinal ağrı işleyişinde rahatsızlıklar, silindir kullanımı yasaktır. Aynı şey baş dönmesi, varisli ve cilt hastalıklarından muzdarip olanları ifade eder. Kronik sorunlar varsa, doktora danışmak önemlidir.

Görüntüleme

Masaj Rolls belli parametreler için birkaç kategoriye ayrılır.

Yumuşak

Bu tür ürünler, deliklerden bir tane olan bir köpük silindiri vardır. Bir katı ya da katı köpük Video deliklerinden olmayan silindirik bir çubuk gibi görünüyor. silindirin üretilmesi için, üreticiler orta yumuşak, ama vücut yükünün dayanıklı polietilen köpük kullanımı.

Videonun Bu tür mükemmel, görevi ile hassas cilt sahipleri ve yumuşak doku masajı tercih edenler için en uygun başediyor. Ürünün sertliği en önemli özelliğidir ve başlayanlar için bunun yanında, güzel seks temsilcileri için en uygun olan, yumuşak köpük ürünleri seçmek daha iyidir.

Sağlam

Erkek ise kadınlar en çok kullanmak için bu silindirler genellikle amaçlanır. Bu birim polietilen ajandan yapılmıştır, ancak içi boş bir çekirdek var. Bu tip yüksek kaliteli masaj sağlar. bu not alınmalı Yüzey mutlaka pürüzsüz değil, bazı varyasyonlarda sertlik sağlayan büyük sivri vardır. İçinde köpük malzeme yüksek mukavemetli plastiktir.

Doku yüzeyi, ürünün fasyağını yoğun bir şekilde etkilediği güçlü bir masajın fanlarını çekiyor.

Titreşim ile

Elektrikli cihazlar büyük talep görüyor, ayrıca titreşim etkisi nedeniyle çok daha etkilidir. Bu tür cihazlar hem güç kaynağından hem de bataryadan çalışabilir. Ünitenin gücüne bağlı olarak, ürün vücudun farklı bölümlerini masaj yapmamızı sağlar. Bu tür rulo, selülitle mücadele için en iyi seçenektir.

Boyutlar

Spor silindirleri parametrelerine bağlı olarak birkaç kategoriye ayrılır. Çok sayıda profesyonellerden gelen talebin tadını çıkarın, ancak bir mini masaj yerli eğitim için uygundur. Çapı gelince, 12 ila 15 cm arasında değişir. Ancak uzunluk farklı olabilir, piyasada 30, 45, 60 ve 90 cm’lik agrega vardır. Tabii ki, bu gösterge maliyeti etkiler, ancak bu en önemli şey değildir. Operasyon rahatlığı hakkında konuşursak, 30-45 cm’lik bir rolller yapabilirsiniz, ancak her şey ayrı ayrıdır, çünkü herkesin kendi tercihleri ​​vardır.

Arka kasların incelenmesi için, 45-90 cm uzunluğundaki masajlar tasarlanmıştır, çünkü bunların altına yuvarlanacaklar ve daha sonra silindirin omurgasına paralel olarak yerleştirilebilir. Bu seçenek yalnızca arkadan uygundur, ancak bölümlerin geri kalanında sakıncalı olacaktır.

Kompakt bir spor envanteri gerekiyorsa, ortalama bir şey almak daha iyidir. Kısa masajlar ucuzdur ve yeni kurnazlar, ayrıca düzenli masaj aşıklarıdır. Toplu geri için bir agrega 45 cm uzunluğunda satın almaya değer.

Çok kısa cihazlara gelince, ebeveynleri ile birlikte yapmak isteyen çocuklara veya düşük büyüme insanları için alınabilirler.

En iyi modeller

Sıralama silindiri en iyi dereceye atfedilmelidir Starfit FA-50, kas sistemi mükemmel bir şekilde işlendi. Bu, Çin’de ürünlerini üreten yerli bir marka. Masaj uzunluğu – 90 cm, çap – 15 cm, malzeme olarak kullanılan etilenevinil asetat.

Cihaz, vestibüler aparatın çalışmasını iyileştirir, kasları gevşetir ve bilgisayarda uzun bir süre sonra onları aktive eder. Bu rulo, 7 yıldaki yetişkinler ve çocuklar için mükemmel bir şekilde uygundur. Ana avantajlar, 150 kg’a kadar yüke direnç, antistatiklik, uygun boyut ve nazik vücut masajı içerir.

Çin üretiminin ürünü Lite ağırlıkları Ayrıca talepte. Ürünün genişliği 14 cm, kan dolaşımını iyileştirir, hoş masajlar ve kaslı çerçeveyi güçlendirir. Ana avantajlar uygun maliyetli maliyet ve zengin renk gamı ​​içerir.

Alman şirketi mükemmel ürün sunuyor Blackroll siyah, hangi orta sertlik kategorisini ifade eder. Rulo polipropilenden yapılmıştır, bu yüzden profesyonel sporcular ve gelişmiş tüketiciler onu seçer. Bu masaj ile tüm kas dokularını kolayca çalıştırabilirsiniz, sırtınızı, bacaklarınızı ve ellerinizi güçlendirebilir, sınıftan sonra yorgunluktan kurtulun ve hareketliliği iyileştirebilirsiniz.

Ürünün kokusu yok, umursaması kolaydır, sadece yıkamak ve kurutmak için yeterli.

Tayvanlı Masaj Rulo silindiri Beşinci nesilin ürünlerini ifade eder. Çizgi birkaç boyut sunulur, bu nedenle yüksek sporcular uygun bir şeyi kolayca seçer. Ürünün bir kabartma yüzeyine sahiptir, böylece prosedür bir el masajına benziyor.

Modelin ana görevi kaslar üzerinde derin etki, güçlendirilmesi. Envanter, fitness, pilates ve crossfit gibi farklı sporların oturumları için idealdir, yoğun egzersiz yaptıklarından sonra hızlı bir şekilde iyileşmeye yardımcı olacaktır. Ürün kompakt ve çok fonksiyonlu, masaj yüzeyi rahat, değerlendirmeyi başardık.

Titreşim ruloları hakkında konuşursak, not edemezsiniz Yunmai rulo, Kumaşta derin nüfuz eden yüksek frekanslı titreşimler üreten. Böyle bir cihazdan vücuttan, laktik asit hızla atılır, yorgunluk ve herhangi bir rahatsızlık çıkarılır. Ürünü yarışmak, kas liflerini ısıtır ve egzersiz sırasında yaralanmaları en aza indirir. Cihazın gücü dakikada 4500 devirdir. Cihaz, egzoz yüklerinden sonra yorgunluk nedeniyle, güçlü bir elektrik motoru ile donatılmıştır, unutabilirsiniz.

Masaj “Wonder-Roller” Birçok kişinin bilinmesi, büyüklüğü 80 mm’dir, bu nedenle fırçaları, parmakları okumak için tasarlanmıştır ve unutamayacağınızın durmasını sağlar. Kısa işlem sayesinde, kan temini aktive edilir, ayrıca çeşitli organlara bağlı olan bacaklarda birçok nokta vardır.

Konuşma envanterinin sadece sinir uçları için değil, aynı zamanda ciltte de hücre yenilenmesini yenilemek için faydalı bir etkiye sahiptir. Cihazın kafa için uygun olduğu belirtilmelidir. Eğer acı çekiyorsanız, günde sadece birkaç dakika ve uyku normalize edilecektir. Ürün, bu tür popüler ürünün başka bir nedeni olan düz ayaklanmayı önlemek için kullanılır.

Masaj gerginleri Torneo fitness sporcuları arasında en ünlüler arasında. Ürünün bir kabartma yüzeyine sahip, çeşitli renk çözümlerinde sunulur ve farklı kas gruplarıyla çalışmak için mükemmeldir, yükü çıkarın.

Envanter Eva köpük silindiri dokunmatik malzemeye hoşdan yapılmış. Bu, evde fitness derslerini mümkün olduğunca verimli hale getirecek hafif bir modeldir. Ürünün uzunluğu 90 cm ve çapı – 15 cm.

Böyle bir cihazın yardımıyla, tonu artırabilir, cilt durumunu etkileyebilir ve hatta ince duruş çıkarabilirsiniz.

Uzmanlar genellikle fizyoterapi için böyle bir simülatör reçete edilir. Masaj masajı güvenli bir şekilde masajlar ve etkili bir şekilde etkiler, pürüzsüz bir yüzeye sahiptir, yaşlılarda bile rahatsızlığa neden olmaz. Maliyet ortalama, ancak ürünün mükemmel kalitesiyle haklı çıkar.

Rusça spor markası Çılgın dalga Teklif Masaj silindiri, sadece gerilimi temizler, ancak spazmları ve kelepçeleri ortadan kaldırır. Bu tür cihazlar genellikle fizyoterapistlerin ve rehabilitasyon merkezlerinin dolaplarında bulunur. Bu, denge ve koordinasyonun gelişimi için mükemmel bir araçtır.

Seçim kriterleri

Eğitimden sonra veya önceyden sonra kasları incelemek için bir envanteri seçerken, bir dizi kriter göz önüne alındığında gereklidir.

• Başlamak için, uygun sertlik modeli bulmanız için gereken kadınlar, çocuklar veya erkekler için bu rulo belirlemek önemlidir. Sertlik malzemeye bağlıdır, çünkü ürünler köpük (yumuşak), kauçuk (orta) ve plastikten (sert) yapılır. Acemi ve hassas insanlar ilk seçenek için uygundur, ayrıca küçük yükler için tasarlanmıştır. Belirgin bir kas gerginliği varsa, sınıflar köpük ürünleri ile başlanabilir, daha sonra tower modellerine geçebilir.

• Fitness ve Yoga için Rolers değişebilir, Ancak buna rağmen, ürünler gerekli tüm gereksinimleri ve standartları karşılamalıdır.

• Cihazın işlevselliğinde, yüzey tipi güçlü bir şekilde etkilemez, Manuel masaj etkisi almak istiyorsanız Ancak, kabartma dikkat etmelidir.

• Boyut seçimi ile ilgileniyorsanız, envanterin uzunluğuna göre yönlendirilmesi önerilir. Arkayla çalışmak için, rulo için uygun olacağı için 60 ila 90 cm arasında bir ürün almak daha iyidir ve vücudun diğer kısımlarıyla olan egzersizler için uygun kompakt cihazlar olacaktır.

Bununla birlikte, seçim yaparken, vücudun özelliklerini dikkate almak gerekir – uyluklar volumetrik ise, silindirin çapı daha fazla olmalıdır.

Bu nasıl kullanılır?

Masaj rulolarının kullanımından maksimum fayda sağlamak için, kullanım kılavuzunu okumanız gerekir.

• Eğer daha yeni biriyseniz, rahatsız edici olabilir, ancak ürünün size uygun olmadığı anlamına gelmez, alışmanız gerekir, Hoş olmayan hislerden kurtulmak için. Fakat eğer ağrıyı kesmekten bahsediyorsak, sınıfların daha yumuşak bir masajı durdurması veya alması gerekir.
• Kasların mümkün olduğunca rahat olması önemlidir, O zaman prosedürün etkisi maksimum olacaktır.
• Rulo pürüzsüz gerekli, duygularına dikkat etmek.
• Köpük rulo ürünleri eğitimden sonra işgal etmek için tasarlanmıştır, Boyun üzerinde, alt sırt ve göğüs kullanılamazlar.
• Vücut pozisyonu doğru olmalı, Bu nedenle, istenen sonucu elde etmek için birkaç video dersinin görüntülenmesi önerilir.

Egzersiz örnekleri

Ev eğitimi ile ilgileniyorsanız, böyle bir rulo ile masaj tekniğiyle tanışmanız gerekir. Genellikle, her birimiz, kitlelerin hangi yerlere gerektiğinde hissettiğini hisseder, bu nedenle, bir rolller için bir rolller atmak, problem bölgesinde küçük bir baskı yaparak.

Arkanın kaslarıyla çalışmanız gerekirse, silindiri yere koyun ve üzerine yatın. Hareket düzgün, aşamalı olarak yatay olarak döndürülmelidir. Omurga boyunca değil, ancak sağ ve sol tarafında döndürmek gerekir. Derin Arka Bölgeler Birkaç Bulaşmış Haddelenmiş Ürünler Çalışması Kolay. Rulo bacakların altına ve kalçaların altına yerleştirilebilir, sonra eller.

Egzersizin süresi yaklaşık 20 dakika, hepsi egzersizin ve eğitimden sonra yük seviyesine bağlıdır. Vücutta ve vücutta bir bütün olarak önemli değişiklikler görmek için haftada birkaç kez masaj yapacak kadar.

Her hareket düzgün olmalı, aynı zamanda duygularına odaklanmalı, önce biraz rahatsız edici olabilir, ama yakında geçecek. Sorunlu alanlarda birkaç dakika boyunca tahsis edilmelidir, daha sonra bir sonraki noktaya gidin. Belirli bir kısım rahatsa, her şeyi doğru yaptığınız anlamına gelir.

arka masaj için, üst bölgenin altında silindir yerleştirilmesi, katı yüzey üzerinde yerleşmek için gereken. Bacaklar biraz düzenlenmiş ve dizlerde bükülmüş olmalı ve eller uzar. Masajı alt sırtınıza ulaşmamak için üst üste getirin. Bundan sonra, aygıtı koyarak, aygıtı koyabilir ve elinizi kafanızdan uzatabilir, ardından yuvarlanmaya başlayabilirsiniz.

Birçok problem bölgesi kalçadır, bu yüzden onlarla da çalışabilirsiniz. Arka yüzeyden başlayın, altındaki silindiri değiştirin, ellere güvenir ve. İçeri için, mideyi açmanız, önkol üzerine güvenmeniz gerekir, sağ bacağın yana girebileceği ve yana girebilecek ve envanteri uyluğun altına koyabilir, kalça eklemi ve diz arasında yuvarlanacak. tırtıklı kasları massate için, silindir üzerinde oturmak ve vücut ağırlığı ilk yol tahammül için yeterlidir ve daha sonra başka.

Özetlemek, not edilmelidir Onların formda herhangi Silindirler spor yapan olmayanlar da dahil olmak üzere, tüm sağlığına büyük yarar temsil. Kaslar aktivasyonunu gerekir ve hareketsiz bir yaşam tarzı kurşun, sonra böyle bir envanter olmadan yapamaz. Buna ek olarak, herkes kendileri için uygun bir şeyler bulabilmesi araçlar yelpazesine yumuşak ve daha sert çeşitleri vardır.

Eğer bir dizi tavsiyede düşünün eğer kolay bir rolller seçip tüm ürün özelliklerini keşfetmek. masaj aletleri düzenli kullanımı, sağlık güçlendirmek iyi bir ruh vermek ve aynı zamanda hastalıkların bir dizi kurtaracak olacak. Önemli olan tüketicilerin güven ve tanıma hak başardı kanıtlanmış üreticileri seçmektir.