Kendini nasıl sevilsin?

Sık sık kendilerini sevmeye çağırıyoruz. Ancak bu aşk nasıl belirlenir? Kendinizi sevmek ve bir egoist olmamak mümkün müdür? Normal benlik saygısı arasında çok ince bir yüz ve aşırı tahmin edilen selfiyet genellikle yanıltıcıdır. Kendinizi nasıl sevilir ve “yeniden düzenleme”, bu makale söyleyecektir.

Ne demek – kendini seviyorum?

Kendisine sevgi derinlerine sahiptir. Ruhundaki herkes, dünyadaki tek kişi, başka bir şey olmadığını, başka bir şey olmadığını anlar. Ve gerçekten de.

Psikoloji, yorumlanması bir kişinin rezervasyonları ve sözleşmeler olmadan kendini alabilir “I” kendisine ait bir gerçekleşme olarak bu duygu tüm avantajları ve dezavantajları ile kendini almak. Açıkça dünyada kendi yerini anlama.

kendisi ayırt edici özellikleri bir numarası vardır sevilen bir adam, anlamanıza yardımcı olacaktır, çok bu aşamada kendine Nasıl do you like.

• Kişisel sınırlar. kendi kişisel sınırlarını bilir Loving, birisi atheel veya manipüle etmeye çalışıyor eğer bunları savunmak için nasıl bilir. Hatta yakın insanlar, böyle bir kişinin kişisel alan overplace izin vermez. Karara saygılıyım, ama o manipülasyonlara inerek hiçbir koşulda değil çalışırken, başkalarının kişisel sınırları aittir.
• arzularını anlamak. Sevgi dolu bir adam onun özlemleri, hedefleri nelerdir, tam olarak ne istediğini bilen. Arzuları hakkında konuşmak için tereddüt etmiyor ve bir şey bir şey sorarsa, gerçekten ihtiyacı olduğundan emin olabilirsiniz. Başarısızlıktan korkmaz, alay etmek, sakince onları algılayacak.
• Kişisel Bakım. Bir kişi kendisi için yeterli sevgiye sahipse, vücuduna titriyor, sağlık. Her zaman kendisiyle ilgilenmeye, iyi görünmeye, normal görünmeye ve doğru yemek yemeye çalışır. alarmlar için nedenler vardır eğer O, doktora ziyareti erteleme yok. Sevgi dolu nadiren uzun yorucu diyetlerde otururlar, ilaçlarla denemeyeceklerdir.
• Bana güven. Bir kişi kendini seviyorsa, sezgisine, tecrübesine ve bilgisine güveniyorsa. Bu, duymadığı ve algılamadığı yandaki ipuçlarının olduğu anlamına gelmez. Onları dinleyecek, teşekkürler, ancak olayların geliştirilmesinin bir başka versiyonunu seçme hakkını her zaman bırakacak. Bir yabancı görüşe bağlı değil, onun hakkında söyleyebileceği ya da düşünebileceği gerçeğinden dolayı yaşamıyor.
• Fedakarlık depozitosu eksikliği. Dışarıdan olumlu bir değerlendirme elde etmek için kendini bağışlamaz, sadece onu övmek için büyük eylemler yapmaz, onlara hayran kalmazlar. Ayrıca fiyatı da biliyor ve onu çevreden onaylamanıza gerek yok.
• Hayattan neşe ve zevk. Evet, nasıl yaşayacağını biliyor ve birçok yönden mümkün oluyor çünkü vicdanı pişirmeden saf bir kalple birlikte kendini memnun edebiliyor, hayattan zevk alıyor. Sevincin hayati bir enerji kaynağı olduğunu biliyor ve yüksekliği elde etmenin sonucu olarak kendilerini sevenlere yardım eden, gelişen, başarılı olmanızı biliyor.
• Yerli kaynaklar. Bir kişi kendini sevdiğinde, iç kaynaklarını korumayı önemsiyor, boş değiller. Çalışma zamanı, rekreasyon zamanı, aile, arkadaşlar, kendin için zaman ayırmak. Dahili kaynakları irrasyonal olarak geçirmeyecek ve bu nedenle işkolikler arasında ve Frank tembel insanlar ve avuçları arasında neredeyse gerçekten seven insanlar yoktur.
• Bir seçim yapma yeteneği. Uygun sevgi ve kişiliğe saygı düzeyi sayesinde, zor durumlarda bir seçim yapmak zor değildir. Emin olabilirsiniz – sadece mümkün olan en iyisini seçecek. “Ellerinde Mavi” ile içerik olmayacak, herhangi bir ücret karşılığında bir “gökyüzünde vinç” almak için deneyecek.
• Dışarıda ve içeride sipariş. Sözcüğün genel anlamında, bu, işyerinde evde sipariştir. Global – Duşta Sipariş. Bir kişi her zaman iç konforun ve sakinliğin yaşadığı bir ortam yaratmak istiyor. Bu yaklaşımdır ve çevreyi seçmek. Bu, insanların bireyler için hoş rahatsız olmayacaktır onları tahammül ve hayatında onların varlığı katlanmak olmaz. Loving insanlar ruhun iç çevre dostu yüksek düzeyini destekleyen – ahlaki hasar verir ruh yağma, dünya görüşünü zehirleyebilir Surround kimseye kimseye izin vermeyiz.
• Zaman Tutum. kendisi için Aşk onun zamanına dikkatli bir tutum ile kendini gösterir. Bu boş Ayrıca sadece çalışma zamanı değil geçerlidir, ancak. Bunun yerine sosyal ağların, büyük bir zevkle o kendini geliştirme, okuma için yaptığı serbest saat geçirecekler, güzellik ve sağlık için egzersiz. O hedeflere koyar ve zaman içinde bunları dağıtır, hedeflerini ve bunları uygulamak için bulur yollarını haklı bilir. O dağınık eylemleri izin vermez.
• Arama suçlama etmektir. Bir hata yapılırsa, onları suçlamak, onun köklerine ve diğerleri için nedenlerle aramaz seven, tesadüf ile hatayı haklı deneyin. Hatalar onun hesabına geçersizdir, ancak kendisini suçlamamak, ancak onlardan değerli bir deneyim yapmak için.
• Kişisel Avantajlar. Kendinize sevgi ile, bir kişinin avantajlarını vurgulamak kolaydır, kendisini sunar. Bu derhal hissedilir ve bu nedenle bu tür başvuru sahipleri daha fazla çalışmaya isteklidir, bu tür çalışanlar en ilginç ve sorumlu projelerin talimatları için adayların tanımlanmasıyla tercih ediyorlar.
• Dürüstlük. Dürüst sevgi dolu. Ve sadece başkaları ile değil, aynı zamanda kendileri ile. Kendisinin aldatılmış rolü olabilir hangi durumlar yaratmak için değil çalışıyor, aptal eğiliminde değildir.

Egoistten, psikolojik olgunluk, güven, yaşam için sağlıklı tutumla sevgiyle ayırt edilir. Bu gerçekleşti kişidir ve o kaç yaşında fark etmez. seven ergenler vardır ve hiçbir yetişkin var.

Neden ihtiyaç?

Aşk aslında tam olarak neyi tüm özellikleri ve nitelikleri almak, özgüven artmasına yardımcı olur. Bu sadece psikolojik memnuniyeti ve konfor getiriyor, ama genel olarak, bu bir kendine güvenen, mutlu bir insan olmayı sağlar. Kendiniz için sevgi mücadele, bir kişinin yeni fırsatlar açılır – komplekslerinin kurtulabilirsiniz, kendinizi ve diğerlerini saygı duymayı öğrenmeleri, hayatını değiştirecek, iç güveni hissetmek.

Böyle sevgi yarar teorik hayal etmek oldukça zordur. Yokluğunda sonuçlarını hayal etmek denemek için çok daha kolaydır ya nefsi müdafaa eksikliği. sağlıksız bağımlılıkları iç saygı Adam dengeler eksikliği. İsteğe bağlı olarak, alkol ya da ilaç bağımlılığı olmalıdır. ilişkilere Genellikle gözlenen bağımlılık. arzusuna potansiyel iç birikimine aşka yetersizlik dışarıdan almak ve sürekli için. Bir kişi bir ortak bulur ve onu terörize eder, her şeye bağlıdır.

Bir değer duygusu, yalnızca başkalarıyla işbirliği içinde olan bir insandır, kendisi hissetmez. Ancak kapalı bir daireye yol açar, çünkü biz gerçekten kendilerini sevmiyorken, kimse bizi kelimenin tam anlamıyla sevemez.

Nerede başlayacak?

Kendine karşı dürüst konuşma ile başlayın – en sık azarlamak ve suçlama – Kendini ve saygı sevgi hangi için avantaj ne dezavantajları, ve ne için ne. Bir “teşhis haritası” yapabilirsiniz – kağıdı iki yarıya bölün ve şüphesiz avantajlarınızı bir ve diğer – dezavantajları için tanımlayabilirsiniz. Sizinle çalışmak için bir başlangıç ​​olacaktır. Bununla başa çıkma, cevaplarınızı aşağıdaki sorulara yazın.

• Çevrenin görüşü?
• Yabancı toplumda gariplik hissediyorum?
• Benim görünüm tereddüt mü?
• Layık olan iş var mı?
• Şimdi var olan ilişkilerde benim için rahat mı?? Bir ortak kaybetme korkusu var mı?

Cevapların çoğu olumlu olsaydı, acilen işle ilgilenmeniz gerekir – iç kendini uyaranınızı ayarlamak için.

Suçun kargolarından kurtulun ve suçluluk duygusu

Yapmanız gereken ilk şey bu. Başkalarının üzerinde kızgınlık ve kendileri üzerinde geri çekilecek, özgünlük de dahil olmak üzere birçok değerleri yeniden gözden geçirir. Hakaretlerle yapılan davranış, sorumluluk kabulüne yardımcı olacaktır. Başarısızlığınızdaki diğerlerini suçlamayı bırakın, sadece sizinle olan her şeyden sorumlusunuz. Eğer tatsız olursa, bunun için önkoşullar da sizi kendiniz yarattı, eğer acı çeken en iyi ve iyi insanları çevreliyorsanız, onlara hayatımızda onlara izin vermelerini sağlamadınız? Onlar olduğu gibi. Ve gibi olaylar. Ve sadece senin hakkın – onları bir ders olarak ya da trajedi olarak al. Bunu anlamak, başkalarını affetmeye yardımcı olacak, ne yaptıklarını anlar ve kendimizin kendimize izin verdiğimizin.

Sonra kendini affetmelisin. Taahhüt edilen hatalarınızı seviyorum, çirkin şeyleri ve yaptığınız veya söylediğiniz kelimeleri sevin. Geçmişte yaptığınızı anlayın, başka türlü değil, başka bir seçim olmadığı için, deneyim, bilgi sahibi olmadığı için. Ancak bu hatalar muhtemelen bugünün tam olarak ne olduğunuzu yaptı. Kendi kusurlarının önceden derlenen listesine bakın. Her noktada, tam olarak böyle bir pozisyondan çalışın, haklı olarak, eksiklik eksikliğinden, kötü bir eylemden gelen pratik fayda nedir?. Bundan sonra, kendiniz üzerinde çalışmayı bırakmazsınız, ancak kendinizin ritmini durduracaksınız ve başkalarını suçlayacaksınız, Hafif bir kalple daha ileri gidelim.

Kendini olduğu gibi al

Kendinizi sevmeye başlamak için sebepler gerekli değildir. Her birimiz zaten kendi kendine yeterlidir ve bu nedenle, benlik saygısı ve kendini uyaranlara izin verecek özel nedenler aramaya çalışmak gerekli değildir. Bu yüzden yanlış “kendimi seviyorum çünkü …”. Uygun ifadeler sadece bir – “Kendimi seviyorum!”. Ve rolleri oynamaz, burun formunuz nedir, kulaklar, bacak uzunluğu, renk ve yemyeşil saç.

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırarak durdurulmalıdır. Anlayışınızdaki herkes eşit olmalıydı. Birini kaide üzerine koyun, avantajlarınızı azaltın – sadece benlik saygısı ve kronik stresin baltalığına yol açan yol. Sosyal programlamanın rolünün farkında – Reklam, kamu inançlarının, kalabalığın psikolojisinin etkisi – Bütün bunlar, Psikolojik olarak olgun insanlardan beri, yönetilebilir bir sosyal kütleyi derlemek zor olan prolumların yıkılmasını amaçlamaktadır. Görevin böyle bir etkisinden çıkmak.

Bu nedenle, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın, reklamda gördüğünüz aynı görüntülere başvurmayın, söylediklerine veya sizin hakkınızda düşündüklerine dikkat etmeyin. Eğer kimi ve kendinizi karşılaştırmanız gerekirse, bu yüzden kendinizle birlikte. Dün sen öyleydin ve bugün – böyle, daha iyi, daha verimli, kinder, daha akıllı, daha ilginç, daha deneyimli – memnuniyet duyuyorlardı – memnuniyetle değil mi??

Kişisel hedefleri ve arzuları tanımlayın

Başkalarının senden ne beklediğini odaklamayı bırak. Kendin istediğini kontrol et. Arzularınızın bir listesini yapın, hedefleri belirtin. Her hedef için, zaman dilimini ana hatlamak gerekir, istenenlerin elde edilmesine yardımcı olacak araçlara ve araçlara bakın. Bundan sonra uygulamaya geçebilirsin. Genellikle, kadının aileye göre feda edilmesi gereken yanlış sosyal programlara dayanarak, bir erkek güvenilir ve sorumludur, gerçek esir içine düşer, başkaları için her şeyi yaparken, ancak kendiniz için hiçbir şey yapmamak. Kişisel sınırlarınızı arzularınıza göre belirleyin.

Başkalarının onları yeniden açmasına izin vermeyin, kişisel inançlarınıza, hobilerinize, hobilerinize, kişisel zamanınıza saygısızlık. Karşılığında, başkalarının sınırlarına saygı.

Kınamayın, size sormadığınız yere ipuçlarına tırmanmayın. “Boynunda sıkmak” değil, tüm hayatını taşımak için planlamayanlar.

Öz öncelikli yapmak

Üniversitelerin sonu hakkında ne kadar diplomalarınız olursa olsun, ne yazdığınız yazıyı, nasıl geçiyorsanız, ne düşünüyorsunuz?. Yeni için yer her zaman olmalı. Günümüzde, bu amaç için tüm koşullar oluşturulmuştur – uzak seminerler, web seminerleri, herhangi bir edebiyat, kurslar, okullar, böylece bilginizin seviyesini yalnızca profesyonel alanda değil, aynı zamanda genel olarak artırabilirsiniz. Kullan, her gün yeni bir şey öğrenmeye çalış, daha önce bilmedi.

Ancak, kişisel gelişim sadece yeni teorik ve pratik bilgilerle sınırlandırılmamalıdır. Sadece zeka, kelime hazinesi, görünüm, aynı zamanda manevi durumunuzun üzerinde değil, aynı zamanda meditasyon yapın ya da yürüyüş, seyahat etmek, seyahat etmek, seyahat etmek, goure. Sınırı mükemmellik mevcut değil.

Olası Hatalar

Diğer her şey, benlik saygılarını iyileştirmeye çalışırken, insanlar hipertrofiye algısına yol açan hatalara izin verir. Psikoterapide narsisizm denir. Kendiniz için sağlıklı sevgi ile kendine boğulmuş özgüven arasındaki çizgi, kolayca kırılır. ne hakkında, işaretler bir dizi yargılayabilir.

• kişi sürekli onun özgüven ile ilgilidir, Sürekli sadece kendisi üzerinde yoğunlaştı ve duygusal empati yeteneğine sahip değildir – empati.
• Adam acı algıladığını saygısızlık ya yaptığı konuşmada eleştiri, kızgın, sinirli olur.
• Her şeyden önce, o kendi sosyal statü ve diğer insanların durumundan soruları ayarlar. Genellikle böyle bir kriter için tam bir ortam seçer.
• frank irade manipülasyonlara ve diğer insanların çözümlere ülser yorumların etrafında olanların benlik saygısı üzerinde Saldırılar. Ağır vakalarda, bu kendi özgüvenini beslenmesi için bir araç haline gelir.

İkinci yaygın hata – Şüphe güç. Her şey anlaşılır gibi görünüyor ve bir kişi doğru genel olarak davranır, fakat bodurluk şüpheler sürekli onu tutarsın ve etrafa bakmak – o gibi her şeyi yapar mı. Sonuç olarak, bir kişinin bu aşkı elde edemez. Böyle bir hatayı önlemek için, uzmanların tavsiyeler, net bir tedbir uymak takip etmek önemlidir.

kendi kendini değerlendirme ve kendini benimseme düzeyini vurgulamak için mümkün değilse, bir psikolog ya da psikoterapist değer arayan yardım etmektir.

Her gün için etkili teknikler ve egzersizler

kendileri için teorik makale ve sevginin değerinin bilimsel substantiations çok var ve bunları okuduktan sonra, kişi apaçık, tüm bunlar neden olur. Ama etkili bir farkındalık ve kendilerini alarak gelmek için nasıl soru, kendilerini ve başkalarını almayı öğrenmek, gözlerindeki kendi iç değerini yükseltmek, belirli cevaplar çok değildir. O yüzden açıkça her gün için birkaç etkili egzersizler formüle etmek deneyelim.

• “Yüzlerce” listesi. Bu egzersizin bir parçası olarak, olumlu üzerinde negatif ile kendi iç odak kayması tavsiye edilir. Başka bir deyişle, iyi görmeye başlıyoruz. Bir kağıda, tüm avantajlarınızın ve başarılarınızın listeleneceği yüzlerce öğeden bir listesi. Daha fazla – iyi olurlarsa, daha azsa, daha fazla düşünmelisiniz. Hemen bütün yüzü inanılmaz derecede zor yaz. Psikologlar kendileri için sevmediğim ne kadar yüksekse, o kadar zor hatta bir düzine puan fark. Ve bu nedenle günü 1’den 3 puandan dolayı doldurmak için bir kural alıyoruz. Yapabilirsin ve daha fazlası. Listeyi en az günde bir kez tekrar okuyun. Bu, sizin için ne kadar iyi, iyi, olumlu bir şekilde anlamaya yardımcı olacaktır.
• “Hata”. Bu egzersiz iç psikologlar sunuldu. Özü, kendi blatlılarına ve başarısızlıklarına zorlu reaksiyonları yenmektir. Her ile, hatta küçük bir hata, yüksek sesle söylemek biraz kafa eğim ve hayret çocuk eğlence tarzı, yanlara yandan konulmalıdır: “Hata!”. Ve birkaç saniye sonra, omuzlarıma ile Kendine zarar ve sizin için herhangi bir hoş sözler övün. yakında hissediyorum konfor ve sakin olarak olarak, “hatası” düzeltmeyi amaçlayan üzerinde çalışılması gereken bir yüklemesini kendinize vermek.
• İç eleştirmen. Ebeveyn, öğretme, rehberlik – her yaşayan memnun yetişkin sesle İçinde. O bizim eylemleri eleştirdi, kararlarımızı sorgular. Duymadı? işe gitmek değil deneyin ve tüm gün o olacak “kesim” teşekkür içeriden. Kendine fazladan keki izin verin ve sizin eleştirmeni tekrar “patlama” başlayacaktır. Onun uyanış içini hissetmek zaman, cesaretle ve kararlılıkla kendim “Durdur hakkında söyle!”. Bazı psikoterapistler vücut sesli seslerin hangi kısmında belirtildiği tavsiye. Daha sık kafa. Eleştiri monologuna başladığında, kafadan zihinsel olarak “hareket ettirmesi” gerekir, diz ve t. NS. Her hareketle, sesi daha sessiz olacak, tonluluk iç eleştiri hiç sessiz olana kadar daha yumuşaktır. Bu egzersiz iç konsantrasyona katkıda bulunur.
• Başarı için Programı. Sabah uyandıktan hemen sonra, kesinlikle başarılı bir gün için tesisatları koymak. Ruh hali “deneyeceğim” ya da “umarım”, ama yalnızca “yapabilirim”!”, “Halledebilirim”. Bu tespiti düzeltmeyi deneyin, gün boyunca kurtarın.
• Koşulsuz sevgi. Bu egzersiz size aşk için sebepsiz bakmamaya yardımcı olacaktır. Bir erkek odanızda otururken hayal olduğunu kim kesinlikle olacak seviyor. Tüm özelliklerinizi, görünümünü, karakterinizi, mesleğinizi sever, WorldView. Nasıl göründüğünü, hangi giyindiğini, o kat ve yaş nedir?. o uygun ve sizi sarılıyor nasıl düşünün. Bundan sonra, hemen bir kalem almak ve o günkü dileklerle kendi adına bir mektup yazmak.

Günde sadece yarım saat böyle bir egzersiz Öde ve sonuç kendinizi beklemek yapmayacağız.

Psikologların ipuçları

göründüğü gibi sen ve dış dünya ile uyum içinde Canlı, çok zor basit öyle değil, fakat.

• Saygılarımızla, duygularını ifade sevgi, dostluk, sevmediğim hakkında konuşmak çekinmeyin.
• onlarla iletişim kendinizi iç çalışmalarına destek olacak, iyimserler kendinizi Surround.
• Uzun ve sıkı çalışma için Dinle – süreç görülmemiş olabilir.
• Günlük olumlu sonuçlar dikkat ettiği başarı günlüğü Sürücü.