Korkunun üstesinden gelmek nasıl?

Hayır, insanların ışığında, hiçbir şeyden korkmayan korkusuz kişi. Bir insan aniden öylüyse, ölecek, çünkü dikkatli oluncası kaybedecek, bakımı, etrafta olanları eleştirel olarak değerlendirme yeteneği. Ama bazen korkularımız önemli ölçüde hayatımızı zorlaştırmak ve sonra soru ortaya çıkıyor: Bu güçlü ilkel duygu tezahürleri ile başa çıkmak için nasıl?

Nedeni ve korku psikolojisi

Korku insan vücudunun temel konjenital duygudur. Bazı verilere göre, anne karnında bile meyve deneyim korku yapabiliyor ve bu doğa tarafından oluşturulan korku hissi tesadüfi olmadığını iddia gönül rahatlığıyla verir. Onun sayesinde, insanlık kurtulur, korku erkek dikkatle daha ihtiyatlı, tehlikeli durumlarda hayatını kurtarır yapar. korku sayesinde insanlar günlük hayatımızda güvenliğini ve konforunu artırmak yararlı buluşlar bir sürü ile geldi.

korku lansmanları hissi anında zorlayarak, insan vücudu harekete görünmez fizyolojik süreçlerin kitle hareket etmek ve daha hızlı düşünmek, daha aktif, kuvvet ve hız artışı taşımak için. Fakat aynı sürede, bazen korkular saplantılı devlet haline. Ve sonra da fobileri denir. Sağlıklı bir reaksiyon belirli bir tehdit nedeniyle bir korku ise, patolojik korku irrasyonel korku kendisi olamaz hangi kişiyi açıklamak olduğunu.

Kural olarak, bir konuda hepimiz endişe ve bu gibi genetik nedeniyle, uzak atalardan miras yoluyla bize aktarılan olduğunu. Örneğin, karanlığın korkusu hemen hemen tüm çocukların ve yetişkinlerin en az% 10 doğasında vardır. yükseklikleri, derinlik, açık ateş, ölüm Eşit normalde korkuyor. Tehdit geçtikten sonra Sağlıklı korku bir kişinin güçlü yapar, hızla geçer ve duygusal durumu bile olur.

Patolojik korku belirli bir kişi için belirli durumlarda ortaya çıkabilir, Ve o harekete ancak bir kişinin savunmasız hale gelmez: Panik korku saldırıda kimsenin kararlar alabilir, kimse güçlü hale gelebilir.

Korku yapar, maddi fiziksel semptomlara neden olur – baş dönmesi, bulantı, titreme, kan basıncı düzeyinde değişim ve bazen bayılma, istemsiz dışkılama veya idrara çıkma. Panik saldırının saldırısında, bir fobiden muzdarip bir kişi ilke olarak yeterli değildir.

Bunu söylemem gerekiyor mu Patolojik korku, alt kısmını yapar, koşullarını belirler. Adam, paniğe neden olan nesneleri ve durumlardan vazgeçmeye başlar ve bazen bunun için hayatının bütün yolunu değiştirmek zorundadır. Kendinizi Hakim: Klostrofobili (kapalı alanların korkusu), çok katlı evlerin üst katlarında bile yürüyerek yürürler, sadece asansör kabininin atmosferinde olmamak için ve sosyophobi olan insanlar bazen evden ayrılmayı reddetmektedir. Hepsi, mağazaya gitmek, çalışmak, toplu taşıma araçlarına gitmek, kendi korkusunun mahkumları olurlar.

Bir erkek korkutmak küme delik tripophobis ve panik atak ile bulaşık yıkamak veya bir parça peynirle için sünger türünden diğerine oluşabilir ve köy o a ise muhtaç tuvalete gitmek bir kişi vermez Halka açık bir yer, umumi tuvalet korkusu bedava mesaneye onu izin vermez.

Çoğumuz normal sağlıklı korkular var ve daha kesin, heyecan, kaygı, genellikle, genellikle önemlidir, biz doğru tahmin edemez hangi sonucu (ameliyat öncesi, sınav, mülakat). Bu tür deneyimler bir bütün yeterliliği olarak bizi mahrum yok, ama onlar en önemli zarar geri kalanında da neden değil mi normalde uyku ve uyku engelleyebilir. İnsanların bilinmeyen korkmak konuştuk o kadar gerekliydi ve yaklaşan olay kefen.

Hatta olayların arifesinde Patolojik korkular, yaşam kalitesini önemli ölçüde kötüleştirebilir – Operasyonun arifesindeki sigortaları, anksiyete bozukluğunun eşiğinde güçlü bir alarmla karşılaşabilir ve korkutucu bir nesneyle bir çarpışma kaybolur ve tüm kontrolü kaybeder.

Korkuyu nasıl yenileceğini anlamak için, hangi yasaların geliştirdiği kanunlarla açıkça hayal etmeniz gerekir:

• Beynin orta bölgesinde (limbik sistemi), badem şeklindeki gövdenin parselleri aktive edilir+
• Tehlike sinyali (doğru veya kurgusal), badem şeklindeki bir gövde tarafından işlenir ve işlem başlatılır, bu da “Bay veya Run” olarak adlandırılır+
• Hem koşulması için hem de ihtiyacınız olan mücadele için, bir saniyenin fraksiyonu için beyin, evrensel seferberlik sürecini başlattı – kan dolaşımı büyük ölçüde kaslara gönderilir, iç organlardan ve ciltten kan çıkışı meydana gelir+
• Eller ve bacak saçları “son” (doğa, bu refleksi doğada intimid düşmanlara yarattı)+
• Ter bezlerinin çalışmaları etkindir (görünüşte, aynı zamanda düşmanları korkutmak, ancak zaten kokar), vücut ısısı azalır+
• Adrenal bezlerin kabuğu, kana giren ve hemen nefes derinliği, hızlı kalp atışı ve öğrencilerin genişlemesinde hemen bir azalmaya yol açan çok miktarda adrenalin hormonu üretir+
• Cilt soluk kapsar, cinsiyet hormonlarının üretimi keskin bir şekilde düşer, midede ağrılı bir duyum belirir+
• Ağızda kurur, yutmak zorlaşıyor.

Korku sağlıklıysa, durum ve eylemi analiz ettikten sonra (koşun veya yendi) Vücudun çalışması hızlı bir şekilde restore edilir. Panik Korku (PHOBIAS) durumunda, bir kişi bilincini kaybedebilir, denge, çoğu durumda kendinden kontrol imkansızdır.

Böylece, korkumuzun ana nedeni bizim doğası, kendi beynimiz ve bu eski hayatta kalma programlarımız (kendi kendine koruma içgüdüsü). Ama her korku ruhsal bozukluk forma geçer ve bu yüzden. fobiler gerçekleşmesine ilişkin olasılık, eğer artar:

• otoriter bir ailede Çocuk Yetiştirme, o oylamaya hakkından yoksun verildiği hallerde, bu çocukların kararlarının nasıl bilmiyorum+
• Çocuk hipermetnin atmosferde yetişen, Ve bu durumda, çocuk da değil, aynı zamanda pencerenin dış dünya korkuyor, kararlar bilmiyor (anne dikkatle o çok tehlikeli olduğu ilham)+
• dikkat etmez Çocuk, O hisse korkulara hiç kimse (Yavru kedi “Hadi olmak korkuyor birlikte” çocuklukta çok önemlidir Gave hakkında karikatür ilke edinmiştir!)+
• Çocuk onun için korkunç durumlara maruz, (Chulana kapalı koyu açısı koymak) cezaları+
• Çocuk sevinçle korkan edilir – ve t – “Babai gelecek” “kalıp hasta”. NS.

bariz bir tehdit varsa Korkma sadece görünür. O (bir kişinin bir köpek ısırırsa, o olasılık bir sürü Köpeklerden korkar olacaktır) deneyimli önceki deneyimin bir sinyal olabilir, hem de korku gereksiz deneyimin neden olabilir (I, zehirli yılanların korkuyorum Her ne kadar asla zehirli yılanlarla karşılaşmadım). Bazen korku dışarıya empoze edilir ve burada, genellikle terör, cinayetler, tıbbi hatalar, hızlı bir şekilde dağıtılan tehlikeli hastalıklar, korku filmleri, tıbbi hataları, tehlikeli hastalıklar hakkında “Teşekkür ederim” demelisiniz. ve her zaman ya da arkadaşlarınızdan hayatından “korkunç hikaye” anlatmaya hazır olan “hayırsever” tanıdık.

Korkunuzun nedenlerinin sadece çocukluğunuzu, ebeveynlerini, eğitim yöntemlerini hatırlamak için gerekli değil, aynı zamanda kendinizin kim olduğunuzu takdir etmek için gerekli değildir. İnce zihinsel örgütlü insanların, iletişimde belirli zorluklar yaşayan ve şimdi yaşayan, daha fazla korkulara yatkın oldukları kanıtlanmıştır.

Tabii ki, sinir sisteminin organizasyonunu değiştiremezsiniz, ancak tanımlanan tüm özellikler sizinle ilgili olsa bile, korkunun mağlup olamayacağını düşünmemelisiniz.

Belirtilerle nasıl başa çıkılır??

Bu soruyu cevaplamadan önce, kendiniz için net bir şekilde anlamanız gerekir, ne korkuyorsunuz?. Bu sağlıklı bir koruyucu mekanizması ise – onu yenmek imkansızdır ve bu gerekmez, hayatta kalmazsınız. Patolojik korku hakkında konuşursak (fobi, fobinin kenarındaki durum), o zaman böyle bir korkunun bir ısırığı neredeyse imkansızdır – bir uzman yardımına ihtiyacınız var (psikolog, psikoterapist). o duyguyla değil yenmek için gerekli olduğunu net bir anlayış, ancak nedenlerle bunu neden olduğu – senin korku ile savaşta ana silah gerekir.

Bu nedenleri mümkün olduğunca doğru belirlemek için uzmandır. Sebep ve düzeltmeyi analiz etmeden tezahürler (semptomlar) ile başa çıkma girişimleri – zaman kaybı. İstediğiniz kadar moda coacters ait kurslarına katılabilirsiniz, çalışma meditasyon “- korkusuzluk nasıl bulacağını 100 Sovyetlerin” kategorisinden literatürü okumak. Ancak korkununuzun kök nedenlerini kurmadan, tüm bunlar işe yaramaz. Korku kesinlikle koşullar ve aslen neden panik olanlar benzer durumlar olarak hemen hemen dönecektir.

korkun panik atak ağır saldırılar eşlik değilse, kendiniz için nedenler arama deneyebilirsiniz. Sakin halde, çocukluktan gördüğünüz olası durumlarla ilgili birçok etkinliği hatırlayın, duyduğunuz, korkutucu bir nesneyi algıladım. Metroda binmekten korkuyor? Belki çocuklukta orada kaybettin? Veya insanların metroda öldüğü film felaketine baktı? Çocukların ve ergenlikte sık sık korku yaşatırken nasıl ortaya çıktığınızı hatırlayın?

İçeride, çeşitli sorulara birçok cevap bulabilirsiniz, sadece bu soruları doğru bir şekilde ve özel olarak sormanız gerekir.

Daha sonra, gerçeği değerlendirmeniz gerekir – hangi durumlarda, bu tür durumlarda, bunun öngördüğü korkunun saldırısına başlar? Korku, belirli bir nesneye neden olur mu yoksa kelimeleri bile tanımlayamayacağınız bir şeyden korkuyorsunuz??

(Bizim durumumuzda, bu metro olduğunu) korku nesnesi belirlenmesinin ardından aynı korku sebebi metro, acil durumlar ve filmin gösterimi ile ilişkili olumsuz bir deneyimdir, ‘s saatin doğru için hatalı ayarlarını değiştirerek başlamak için.Başlat kademeli olarak ulaşım bu tip olumlu yanlarını kutluyor – hız, güvenlik, yetenek doğru kitap üzerinde zaman harcamak ilginç insanlarla yolculuk sırasında ya da sadece parası ile tanıma. Bu olmalı Aslında autotraining.

Sonra metro ortamda kademeli daldırma gidin. Bugün, istasyonun kapıda beklemek. Yarın gidip lobi sonrası. korkunç olur hiçbir şeyin not edin. Üçüncü gün bir bilet satın almak ve inmek ve sonra arabada oturup çalışın ve bir istasyon-diğer sürebilirsin. hatta korku ile mücadele, ancak ona vücudunu öğretmiyorsun Yani, onu korkmak izin.

Her gün başa hangi tehlike amortismana ve akut yüzden algılanmaktadır. insanlar savaşta veya doğal afet bölgesinde durumun alışmak ne kadar hızlı unutmayın. Aynı etki uygulanmışsa ve edilebilir. Sizinle metro durmak gibi (biz karikatür ilkesine dönmek tekrar “korkuyor birlikte olalım”) olmasına izin – başlangıçta oldukça güçlü korkuyorsanız, bir destek bir yoldaş, bağıl sevilen askere.

Benzer bir yöntem, herhangi bir korkutucu durum ya da nesneye kullanılabilir. O önlemek için çok önemlidir, ancak yüz korku içinde bakmak. Şaşılacak samuraylarının o öğretmenler oldu. Kaçınma sadece ağırlaştırmaktadır korku. Bu nedenle, tavsiye gibi görünüyor “metro korkuyor – otobüste Taşı” herkes için duş onlar tabii ki, canlı bir yanıt ve onay bulmak, onlardan korkuyorlar rağmen, zararlı ve tehlikeli.

“Bağımlılık” sürecinde, kendisine iç adaptasyon korku, Bunu aniden mücadelenin herhangi bir aşamasında sizi gelse eğer hızlı, duyguların tezahürleri ile baş yardımcı olacak çeşitli pratik öneriler için yararlı olacaktır.

• Yine önden üzerinde. anksiyete, tremor, halsizlik ve t – obsesif korku atak genellikle gözlemci sonra, bazı “habercileri” bulacaksınız, kendiliğinden başlamıyor. NS. Bu entrays hisseden bir şey pozitiften dikkat geçmek için deneyin. Bunu yapmak için, başlangıç ​​ve sizinle küçük bir tılsımı (hoş olayla sana bağlı bir öğe, adam) taşıyabilir. Bu öğeyi aldığınızda büyük olasılıkla, günün anısına çoğaltmak bunu takdim veya yakın bir kişinin görünümünü girişimi olarak, ona, göz tutun. Eğer beynini başka bir görev vermek, çünkü anksiyete azaltmaya yardımcı olacaktır.
• yardıma Ağrı. Ağrı dürtü mevcut “sorununun” çözümüne başlayacak anında koruma moduna beyninizi geçiş yapabiliyor ve korku gelişimi askıya alınacak. Tabii ki, kendinizi sakatlamayı ve üyeliğe katılmayı teşvik etmiyoruz. Korkunç bir anı çekebileceğiniz ve gitmenize izin verebileceğiniz bileğin üzerinde ince bir eczane sakız takmak yeterlidir. Kendini de sıkıştırabilirsin.
• Rahatlamayı öğrenin. Durum izin verirse, yaklaşmakta olan korkunun ilk belirtilerinde, rahatça oturmak, ücretsiz bir poz almak uygundur. Elleri ve bacakları geçmeyin, nefes alırsınız ve ekshalasyonlar yaptığınızı hissedin. Dissemine gerekirse bir gömlek kapısı, kemer dinlenmek. Keyfi olarak bireysel kas gruplarını (örneğin, kalçalar veya bacaklar), yaklaşık beş dakika tutun ve rahatlayın. Birkaç kez yapmaya çalışın. Hafif solunum jimnastiklerinin birkaç temel alıştırması – ayrıca faydalı.

Önemli! davranış kontrol edilemez hale gelir çünkü panik atak ile patolojik korku ile, yöntem, işe yaramaz.

• ayrıntılarda bak. korku kaçınılmaz geliyorsa, ayrıntılı olarak bunu düşünmek bağımsız öğelerin konsantre dikkat deneyin. Göründüğü gibi renk kokulu daha gibi bilinçli etrafında gördüklerine dikkat. metro durumunda, düşünün insanlar, görünüşte kendi yaş ve meslek tanımlamak için deneyin. Onların konuşmaları dinleyin. Bu basit işlem, dikkati yardımcı olacaktır. Ve metro kokuların solunması daha hızlı korku uyum için yardımcı olacaktır. Matematiksel skor çok iyi yardım edilir – arabada sayım insanlar, metro şemasına istasyonlarının sayısını hesaplamak için deneyin ayrı ayrı kadınlar, erkekler, çocuklar hesaplamak.
• İçecek suyu, ağzımda bir lolipop koymak. Onlar eve bırakarak onlarla alınabilir. Bu, vücudun mobilizasyon modundan sindirimden geçmesine yardımcı olur. Bu şekilde, yalnızca bilinç kaybı olan panik ataklarınız yoksa kullanın.

Benlik saygınızı arttırın – seviyelerinin çoğu zaman fobili hastaların tarihinde göründüğü hafife alınmıştır. Kurslara kaydolun, yürüyüşe başlayın, diğer insanlarla iletişim kurun, kendinize kapalı almayın.

Uzmanlarla fobilerin üstesinden gelmenin yolları

Yukarıdaki tüm yöntemler, Ne yazık ki, fobiler durumunda uygun değildir. Bir kişinin irrasyonel korku muzdarip, bu nitelikteki saldırıları kontrol edilemez ve nedenle bir şey yapmak zor olacak. Birçok teknik ve yardım tekniğine sahip uzmanlar, korku ile başa çıkmaya yardımcı olacaktır.

Pedagog ve veliler

korkular son zamanlarda başladı şartıyla çocukların korkuları, deneyimli bir öğretmen veya eğitimci teneke yardımı ancak, söz konusu. Phoby Pedagoji Yöntemleri tedavi edilmez başlatılan Formlar. Bir öğretmen ne yapabilirsiniz?? Hiçbir şey korkutucu olacak olan bir çocuk için bir ortam yaratabilir ve her yeni eylem ve görev konuşulan ve önceden hazırlanacaktır. Bu irade yardım çocukta kaygı yüksek düzeyde azaltır. O yavaş yavaş rahatlamaya başlayacak.

Bu durumda, öğretmen irade egzersiz ve çocuğun borç anlamda özellikle dikkat edecektir. bu duygular yardım Hem çoğu durumda korkularıyla başa çıkmak için.

ebeveynler ve öğretmenler itibaren bir çok bağlıdır. Bir çocuk çılgın ise, onu ona gülmüyorum ne olduğunu bilmeniz, ama onu iyileştirilecek için çok önemli. İlk adımları yapmak çocuklar öğretmek nasıl hatırla? Elinizi Destek. Ve bir noktada gidelim. Hangi çocuk yapıyor yapar? Artık tutmadığını fark etmeyi hemen düşüyor. Çocuklar eğitim bisiklet, buz pateni sırasında tam olarak aynı şekilde davranırlar.

Ancak bu aşamada, çocuğu daha önce tutmadıklarını ikna edin, kendini kullanıyordu, o zaman eğitimin tam bir başarı ile sona erdiğini varsayabiliriz. Yani, çocuk sadece yapabildiğine inanmak zorunda. Ve sonra korku çekiliyor.

Psikoterapist, psikiyatrist

Phill düzeltme tekniklerinin çeşitli yöntemleri vardır ve bugün en etkili psikoterapötik yöntemlerdir. Kendisi, bir kişinin özünde, özünde “in vivo olarak”, şok maruz kalmasıyla tedavi görmesi gereken “in vivo”.

Uzmanın kontrolü altında yapılan, düzenli, düzenli, düzenli olarak yapılan korku atmosferinde daldırma, korkuların üstesinden gelmeye yardımcı olmaz, ancak onunla huzur içinde ve sakince bir arada bulunmayı öğrenir. Yöntem, savaş alanlarındaki insanlarda adaptasyon mekanizmalarını okuyan uzmanların gözlemlerine, felaketler. Bu yavaş yavaş korku alışmak edilebileceği ortaya çıktı ve aynı zamanda onun yoğunluğu ve güç azalacak. Beyin acil olarak tehlikeyi algılayan duracak ve sıradan bir fenomen olarak ele başlayacak.

Uygulamada, bu farklı şekillerde yapılabilir. Hepsi, kişinin bireysel zihinsel özelliklerine bağlıdır. Bir o yılan için kullanılan alır, böylece Serpentarium yerleştirilir ve başka sadece hayvan mağazaları ziyaret gerekir ve güvenli bir mesafeden sürünen sürüngen görmek gerekir. Su korkusu bu alanlarda deneyimli uzmanından yüzme ve dalış dersleri üstesinden, ve karanlığın korku olabilir – Sadece karanlıkta mümkün olan herhangi bir ilginç aktiviteler (Örneğin, açık kolları ile, çizim veya diamers görüntülenmesini).

“İn vivo” yönteminin etkinliği on frobes yöntemi dört üzerinden mental bir bozuklukla ile başa çıkmak için yardımcı olur aracı% 40, ile ilgilidir.

İrrasyonel Korkularda Psikiyatri Yardımında En Yaygın Yol – Bilişsel Davranış Tedavisi. Birkaç aşamayı içerir. İlk doktorun, paniğin olası tüm durumlarını ve koşullarını ve ayrıca fobilerin gelişimine yol açan nedenlerin yanı sıra. Bu anket, test ile yapılır. Sonuç olarak, “tehlikeli” durumların bireysel liste derlenmiş olacak.

Sonra, doğru hastanın yanlış düşünme tutum değiştirerek uzman ilerler. Bu konuşmaları, neurolynguistic programlama, hipnoz seansları ile gerçekleştirilir. Görev, bir kişinin küçük yavru kedilerin ölümcül bir şekilde tehlikeli olabileceğine inanmasına neden olan kurulumu ortadan kaldırmaktır, yarasalar ve örümceklerin, bir kişinin hayatını tehdit edebileceği bir kişinin hayatını tehdit etmesi.

Doğru bitkiler, yavaş yavaş kendi haline gelerek, korkunun mantığı sorununu çözer. Adam şimdi sadece örümceğin aptal olduğunu, ancak gezegen için örümcek hayatında çok fazla fayda gördüğünü anlar. Korku olmadan bir örümceğin varlığının gerçeğini kabul ediyor ve ona koymaya hazır. Sevgi dolu örümcek kimse, elbette, yapmaz. Ancak, artropodlarla yapılan her toplantının ilerlediği panik atakları artık olmayacak.

Bilişsel-davranışsal psikoterapinin son aşamasında, aşamalı bir daldırma tehlikeli durumlarda başlar. derlenmiş listeden, ilk başlangıçta küçük anksiyete neden olanlar alıp anksiyete ölçeği artan değerlendirilmesi bütün durumları geçmesi. Başka bir deyişle, tedavinin başlamasından önce, kutsal korku ve gözyaşı neden en ağır kabuslar, gerçekte son çevirmek başlayacak.

Uzman hastanın reaksiyonlarını gözlemleyerek, yani bir kişinin yaşadıklarını ara konuşmaları, tartışmaktadır yürüten ve artırmak için gerekli ya da stres yükünü azaltır.

Tüm durumlar gerçekte hayatta verilebilir. Örneğin, bir kişi alanı korkar ve yıldız veya yabancılar. bizzat yapılmış, böylece ISS göndermek etmeyin emin yörüngede hiçbir yeşil adamlar var!

Bu durumda, uzmanlar durumun bir doktor tarafından icat edilmiştir ve hipnoz altında hastaya iletildiği hypinomugal tekniklerini uygulayabilir. Adam, şu anda ISS’de ya da yabancı bir yaratıkla tanıştığı Mars’ta olduğu bir trance içinde olduğuna inanıyor. Doktorla iletişim kurabilir, ona gören her şeyi transfer edebilir, hissediyor. Bu, daldırma ve adaptasyon ve nihayetinde – böylece korkunun amortismanı.

Bazen psikoterapi ilaçlar tarafından tamamlanır, ancak bu kadar sık ​​değil. Gerçek şu ki, korkudan spesifik bir ilaç yoktur. Sakinleştiriciler yalnızca panik saldırısını bastırmaya yardımcı olur, duruma ve nedenlerini, böylece böyle ilaçlar bağımlılığa neden olabilir. Antidepresanlar, beraberindeki depresyon durumuna yardımcı olur (fobili insanlar bu saldırıya çok hassastır).

Uykuyu normalleştirmek için, uyku hapları da tavsiye edilebilir ve doktorlar genellikle sakinleşmeye yardımcı olacak sakinleştiricileri önerebilir.

Ama fobi her vaka farmakoloji başarıları uygulamak gerekiyor. daha imkansız hapları ile ayrı bir tedavi hakkında konuşmak için. psikoterapi olmadan hiçbir hap ve iğnelerle fobileri yardımcı olacaktır.

Faydalı tavsiye psikolog

Bize tamamen yaşamaya ve onlardan kurtulmanın hayalini çekmeyen patolojik korkuların ezici çoğunluğu çocukluk çağında. Dolayısıyla psikologlar, ebeveynlere bu konuya özel bir şekilde dikkat etmelerini önerir, çünkü normal bir şeyden sağlıklı bir korku seviyesine sahip bir kişiyi yetiştirmek. Bunu yapmak için, ev ve aile içinde karşılıklı güven ortamı yaratmak için çok erken yaştan itibaren deneyin – korkular bunlar telaffuz ve tartışıldığı zaman daha az hale geliyor.

• Çocuğunuzun korkusunu alay etmeyin, saçma ne olursa olsun size görünürse. Bebek kayın dolabın içinde yaşadığını savunuyorsa, bu dünyayı algısıyla gerçekten bu kadar çok şey ifade ediyor. Dikkatlice dinleyin ve Buku’yu yenmenin bir yolunu ortaya çıkarın (bu bir şey olabilir – Yenenden tamamen akşam yemeğinden, yatmadan önce şiirin bir etiketi ile ritüel olarak).
• Her zaman bir çocuk için zaman bul. Okşamalar ve dikkat pek değil. Bu, korku da dahil olmak üzere herhangi bir zorlukla başa çıkmaya yardımcı olacak “sigorta kablosu”.
• Kendiliğinden korkuları kışkırtmayın – Orman canavarı alan yaramaz bebekler hakkında korkunç hikayeler icat etmeyin, çocuğa yüzmeyi öğretmeyin, yandan veya iskeleden protestolara karşı karşıya.
• Kendi yetişkin korkularını kazan. Genellikle çocuklar korkuumuzu miras alır, çünkü dünyanın dünyasını düşünürler. Farelerden korkmuş olan anne, yüksek bir olasılıkla, aynı zamanda farelerden korkacak bir çocuk olacak. Ve genler. Sadece bir çocuk çocukluğun annenin farenin üzerindeki tepkisini görecek ve mutlaka kopyalar.

Uzmanlar azarlamak ve onun korkular için çocuğu cezalandırmak tavsiye yok, gayri ciddi düşünen, onları görmezden. Ayrıca, bir çocuğu ergen yaşına cenazeye götürmemelisiniz, ona korku filmlerini göstermelisiniz.

Ölüm nedeni bir hastalık haline gelse bile, hastalıkların nedeni hastalıklarla yakın olanların ölümünü bağlamak mümkün değildir – “hasta” kavramı ile “ölmek” kavramı arasında net bir bağlantı kurulur. Her rheore veya aile üyelerinden birinin hastalığını arttırır. Psikologların, psikoterapistlerin yardımını terk etmemek çok önemlidir, eğer problem veya bir çocukla başa çıkamazsanız, işe yaramazsa.

Korkuların terapisi, karmaşık bir psikoterapi yönüdür ve kendi başımıza güvenmek için gerekli değildir. Bir uzman görevini Güven. Ne kadar erken yaparsın, o kadar iyi.