Suçu nasıl bırakıp kişiyi affetme?

Çok önemli ve ihtiyacı affetmeyi öğrendiğini duydum. Ancak, affedilmenin ihtiyaçları ve faydaları hakkında konuşacak bir şey ve tamamen farklı – affetme gerçeğini öğrenmek. en azından denedik kez herkes o bağışlama zahmetli, çok zordur bilir ve her zaman ilk denemede çalışmaz. Bu sürecin temel zorluklarını bilmelisiniz ve sonuca ulaşmanıza yardımcı olacak bazı faydalı teknikler.

Herhangi bir hakaret affetebilir miyim?

Bu soru üzerine Psikoloji şüphe tabi değildir tek doğru cevabı vardır. Derin, güçlü, acı, küçük – kesinlikle hiçbir hakaret ve affedilmelidir olabilir. Bir kişinin ilk “önce” hayat kırarak, inanılmaz görünüyor ve hangi ihanet, gördüğü oluşu bile “sonra”. Bir başka soru, bir kişinin bağışlamanı istiyor olup olmadığıdır? Ne yazık ki, pek çok, ikna ikna ve yaşam ve sağlık için uzun süredir suçun tehlikeleri korkutmak için oldukça yararsız. Onlar kendi hakaretlerle parçası istemiyor, hiç kimseye bağışlamaya yapılandırılmamış. Yıllar gitmek kızgınlık, çarpın ruhunda özenle “doldurulmasına” onları kişi dikkatli ve. Sonra hasta düşüyor başarısız belaya düşer. Yine sonuçlar çıkarmak ve “besleme” suç devam etmez. kadar devam edecek yüzden tümüyle absorbe edecek – onkoloji, ölüm.

Bağışlama mümkün kendinizi özgür, başka özgür kılar. kızgınlık kurtulun – ne kadar ağır yüklerin kurtulmak ve kolay ileri gitmek. Bu yolu seçerseniz, af tüm bilgelik ana denemek zorunda kalacak. Çoğu zaman, insanlar yumuşak, zezless seçmek için, affetmek utangaç korkar. örneğin, demek bazı kamu dogmalar o düşman af layık en kutsal üzerinde yetiştirilen o, bir kez daha, ihanete ihanet ve değişmiş bir eşi affetmek imkansız olduğunu vardır. Köpeklerin etkisi altında, bir kişinin bile af izin vermeyi reddeden. Tüm kuralları ve dogmaları damla Ama eğer, o zaman kolayca onlar rivayet edildiği tüm günahları da affedilmiş edilebileceğini anlayabiliriz.

Bunu affettim o değil hiç, herkes ve suçlunun konuşmak gerekli değildir, cömertlik göstermek gerek, bu bulundurma görünebilir. Buna ek olarak, bu af her zaman doğru, samimi değil. Bu duşta diğer affetmek için yeterlidir, kendi içime kargo gitmesine izin. biz öğrenmek gerekenler O. Kızgınlık – Karmaşık duygular biri. Bu onların kişinin öfke, hayal kırıklığı, hakaret ve acıma oluşmakta ve beklentilerimizi çelişen bazı olay, insanın, hareket, kelimelerin bir yanıttır.

Kızgınlık her zaman münhasıran yıkıcı, pozitif asla.

Bir kişi, kendini üzüntüyle, o haksız kırgın olduğuna inanmaktadır o çileden ve depresyona edilir. Geri dönüşü olmayan durumlar, hiçbir şey değiştirilebilir zaman, en güçlü, derin suçları neden olur. Bu ebeveynler için ihanet, ihanet gerçekleri, çocuk kızgınlık dahil. olamaz İade ve bu durumları yeniden. Ama onlara tavrını değiştirebilir. insanların hiçbiri deneyimine yeteneği ile doğarlar. Yeni doğanlar kırılmaktan bilmiyorum. Doğuştan duygular olarak, psikologlar korku içerir. Dikkatsiz eylemler fiziksel ağrıya neden olabilir, korkmuş olabilir, ancak çocuğu rahatsız edemez.

duyguların Bu kompleks kokteyl, çocukların davranışsal ve duygusal tepkiler kopyalama, yetişkinlerden öğrenirler. Ve genellikle bir ve zaten bir buçuk yıl hakaret göstermek için biliyorum.

affetmek yeteneği öğrenmeden önce, kızgınlık türlerini tespit edebilmek için önemlidir. Bu demonstrasyon ve gizli olur. İlk şey elde etmek için bir kişi gereken bir tepkidir. Ayrıca manipülatif denir. Çocukların kuvvet anne oyuncak satın almak veya tatlılar vermek Yani. Bu yüzden sık sık rencide kadınlar ve kızlar. O zaman kapalı ayarlanır. Bir kişinin derileri onu, kapanır, en zorlu, bir şey değiştirmeye çalışmak değil, çünkü ikinci, çok tehlikelidir.

Resentials üzeri için, tüm dünya için, (tüm kadınlar veya tüm yetkilileri, etnik gruplar üzerinde, meslektaşları üzerinde) bir grup insan için, (bir arkadaşı, eşi, kocasına üzerine) belirli bir kişiye yönelik olabilir gücü, kader ve kendileri üzerinde Öz. yansıma ve affetme sürecinde en zor kendi üzerlerine hakaretler, barış, daha yüksek mukavemet ve gizli dikkatle gizlenmiş her türlü vardır.

insanların birbirini rahatsız Neden?

değil birileri dışarıdan gelip sizi rahatsız ve kendinizi kendinize böyle bir yanıt izin: Eğer rahatsız iseniz, bu sadece bir anlama gelir. hakaret kendi oluşturduğunuz bu araçlar. Bunu ortadan kaldırmak. Bu durumda neden anlamak için, kızgınlık doğar nasıl bilmek gerekir. Karmaşık bir duygu mekanizması çok basittir, bu kimsenin sizi rahatsız istedik ya da her şey kendiliğinden oldu olmadığına bağlı değildir. kızgınlık her zaman beklentilerle gerçek gerçek tutarsızlık olduğunu. Psikanalitik, hakaretleri test etmeden önce kanattaki bir kişiyi saniyenin kesirleri için dört temel eylemi ayırt eder:

• Bir yanılsamayı yaratmak, beklentiler (bir insan yapması gerektiği gibi, bir dünyaya ne veremeyiz, her şeyin tamamen memnun olması gerektiğidir)+
• Gerçekliğin gözlenmesi (olaylar aslında geliştikçe)+
• Beklentilerin ve gerçekliğin karşılaştırılması, birinci ve ikinci arasındaki farkların tespiti+
• Keşfedilen tutarsızlıklara cevap vermek için bilinçli karar.

Fark yoktur, hangi tür veya türün hakaretinin geliştirilmesi. Tanımlanan mekanizma, herhangi bir durum için eşit derecede adil ve doğrudur: bir aile kavgası olup olmadığı, belirli bir kişi veya kamu çatışması ve bir ev sahibi insanın bir dezavantajı olup olmadığı. Dört aşamadan herhangi birinde, bir kişi durumu kontrol altına alarak alabilir ve ardından suç olmayacak. Dört aşamaya herhangi saldırgan bir durum ayrıştırmak yeteneği – olumsuz duyguların üzerinde çalışmanın başından itibaren. Bu dört işlemin saldırgan durum oluştu ve neden, neden hoş olmayan bir duygu tarafından eziyet nasıl daha iyi anlamasına yardımcı.

Şimdi, hakaret yalnızca bilinç var ve daha her yerde, bu yıkıcı duygu sorumluluğunu almak ve onun gitmesine izin denemek için devam edebilirsiniz sadece tepki olduğunu bilerek. karısının onu rahatsız olduğunu kocası suçlu mı? Karar rencide Hayır, çünkü o kendini kabul. İster hayat ve bu sağlamadan haksız, tek başına veren ve para ve iyi iş olduğunu? Karar hayata almaya Hayır, çünkü bir insan kendini kabul. Öfke, hayal kırıklığı ve biz rencide etmek bir karar olduğunda, tecrübelerimizi eşlik diğer duygusal nüansları – Ayrıca, kişisel, bize onlarla ve anlaşılması. Bu genellikle iddiaların seviyesini düşürür anlama. O suçlunun özür kadar olgunlaşır beklemek o kadar gerekli olmadığını anlamak için gelir: gerek için vardır.

Kendi kararını iptal etmek sadece kendi arzusu affetmeyi.

affetmek öğrenmek nasıl?

intikamcılarladır ek olarak, kim psikoloji alanında uzman olan kişiler kategorisine atıfta bulunmaktadır pseudo-projelendirme prensipte kimseyi ve hiçbir şey affetmek bilmiyorum. Böyle insanlar yalnız diyelim güle güle”, aslında, ruhun derinliklerinde, herkes hatırlar ve her an suç çoğaltmak ve failine öfke atmaya hazır. Eğer sıkıca bağışlamaya öğrenmesi amaçlanan ise, negatif duyguların kurtulmak, daha sonra iç hatalarla ilgili çalışmalar kaçınılmazdır. Sadece o, benimsenen matematiksel doğrulukla analiz canlı olacak sonra suç ile başa çıkabilir. Bundan sonra, hakaret bırakabilirim ne kadar çok ruhundan, onu kaldırmayı kurtulmak.

Kendine Çalışma sade ve hoş olmayacak. Kendinizi yeni bir şey ve hoş olmayan öğrenmek gerekebilir. Ama kurtuluş değer. en biz suç test etmeden önce gerçekleşen dört zihinsel düşünme süreçlerini tahmin eder ve birkaç soru için dürüstçe cevap verilecektir gerçeği ile başlayalım.

• Benim beklentileri nelerdi? Neden bu kadar vardı? Böyle yanılsamalar inşa etmek gerekçeler bulunduğunu olsun?
• o gerçeği girerken Bir insan neden tam olarak nasıl başarılı oldular? Onun sebepleri nelerdi? Ne istediği? o benim beklentileri hakkında biliyor muydunuz?
• beklentilerle gerçek arasındaki tarafımdan bulunan herhangi bir fark var mı?
• Oluşturduğum bir kızgınlık gerekiyor Neden: Onun eylemleri değiştirmek suçluyu istiyorum, ben hiç bir kişi ile durdurma ilişkileri istiyoruz, bir şey almak istiyor ve kızgınlık gerekçe olarak ihtiyaç duyulan?

senin gereksinimi değerinde edebileceğinizi düşünün. Saçma, mantıksız, sahtekâr, abartmış olabilir. dünyada kimse karşılamak birinin beklentilerine yükümlüdür. Eğer bu sorulara dürüst cevaplar verirseniz çok daha kolay olacaktır suçlu affet, hoş olmayan bir duygu anlamıyla artık hayatınızı zehirleyen Cope. gücenmiş eyalet dışına birkaç yaygın durumları ve yollarını düşünün.

Muğba

vaat eş veya sevgili kişi mutlu etmek için olmasına rağmen, hâlâ ayrı bir kişidir. Kendi çıkarları, planları, görüş ve vardır. O sana mutluluk vaat, ama bu mutluluk senin elinde demedi. , Af etkilemez Eğer beklenti ve gereksinimleri aldatılmış, veya kısmen tercih ettiklerini yaptıklarının sonra bir erkekle ilişkileri tasarrufu Will.

Zaten affetmek gerekir: hafif bir kalp ve normal sağlık ile yaşamak yani onun için gerekli değildir. Bu kişinin doğasında iyi hatırlıyor: keyifli etkinliklerle anları, bir kişinin elinden geleni açtı hangi durumları. Kendini onun yerine koy ve onun gerçek nedenlerini belirlemeye çalışıyoruz. Onları fark eden neydi, harika herkese kişiyi teşekkür ve go suç let. bunu Exhale. onu geri Forbid. Belki de ilk defa gelen çalışmaz, ama kesinlikle hazırlayacağız.

Çocuklar

ebeveynlerden çocuklara kızgınlık çok sık bulunur ve genellikle inanılmaz güçlü ve yıkıcı olan. çocuk, hayatını yaşar eskisinden annesini veya babasını daha az önem veriyor ve bu şaşırtıcı değildir büyüdü. Eğer kağıt kalem bir levha alıp dürüstçe önerilen tüm sorularınızı kayıt yaparsanız, bunun bir kızım ve olmayan her şeyde bir oğlum değil, büyük olasılıkla, çıkıyor, ama arzu yukarıdaki el kumanda ile çocuğu tutmak için Onun hayatı. Gereksinim mantıksız, çünkü çocuk büyüdü ve şimdi kendi çocuklarını elle tutmaya hazır.

Oğul ve kızların motifleri çok yaratıcı olabilir: iş, çalışmalar, kendi aileni yaratıyor. Çoğu çocuk, hangi tür bir beklentilerin başlarına inşa edilmesini bilmiyor.

Çocuğunuza, onu daha sık görmek istediğinizi, yardımına ihtiyacınız olanı söyleyin. Gerçek olmayan ve modası geçmiş kurulumları ve beklentileri reddetmek. İyiyi hatırlayın: Kız ilk adımları nasıl yaptı ve oğlu ilk beşini getirdi. Zihinsel olarak çocuğu korusun, suçu bırak, sevginin kalbine izin ver. Evde mükemmel bir psikoterapinin bir yolu bir aile fotoğrafı albümü: zihinsel olarak iyi geçmişe geri dönmenizi sağlar, pozitif görselleştirin.

Meslektaşlar

Meslektaşları ile ilişkiler değişen derecelerde gerginlik olabilir. hemen belirlemek için çok önemlidir bu tür hakaretlerle çalışırken, birileri beton veya tamamen tüm iş kolektif için rahatsız oluyor. Her durumda, şemayı takip edin. Analiz: Neden, aslında meslektaşlardan beklediniz? Sizinle nasıl iletişim kurmaları gerektiği? Senin için ne yapmalıydı? Nasıl devam edilir? Ve iç gereksinimlerinizi biliyorlardı? bu gereklilikler başkalarının çıkarlarını infrinning değildir Nasıl duyarlı?

Basit bir örnek: Meslektaşınız, yeni yıl tatillerinin arifesinde sizin için tüm işleri terk ettiğinden ve kendisi çocuklara hediyeler almak için kaçtı. İlk olarak, davranışlarının gereksinimlerinin ne olduğunu bilmiyor. İkincisi, iyi nedenleri var: çocuklara hediyeler. Sonunda, meslektaşınız işten ayrılmanız gerektiğinde sizi defalarca tersine çevirdi. Hatırladı? Başarıyla hediyeler seçme ve hakaret serbest bırakmak için bir iş arkadaşı dilek, hayat dersi için suç zihinsel ederiz.

Benzer şekilde, bu takımda sökme ve çatışma durumlarında gereklidir. Herhangi bir çelişki sırasında, beklentilerin bir uyumsuzluk vardır: takım yalnız seni bekliyordum ve size birinin meslektaşları bekliyorlardı, aksi yaptı ve onlar tersini yaptı. güdülerini ve arkadaşlarının her birinin olumlu özelliklerini saptanmasından sonra, go suç izin önemlidir. Ve ancak bundan sonra daha da olmadığını takımda işe karar ya da sadece bir yere bırakın ve başka bir iş bulmak. Ne olursa olsun karar, affetmek için önemlidir.

ÖNEMLİ: Herhangi bir durumda, herhangi bir hakaret varsa, duyguyu gizlemek için imkansız olduğunu hatırlamak, onu terk etmek imkansızdır, onu mücadele ve bunu inkar etmek mümkün değildir. Bu rahatlama getirmek ve somatik hastalıklar gelişimine neden olabilir öfke ve kendisi için acıma birikimi, için bir tehdit oluşturur olmaz. Her boşaltım ile çalışırken, şunlar gereklidir:

• hissi sahip aslında tanımak+
• münhasıran kızdıkları için sorumluluk almaya+
• dört bileşenden bölmek+
• Pozitif duygular üzerinde analizinde tüm negatif değiştirin.

Psikolojik teknikler

psikoterapötik Uygulamada, hakaret ile çalışmanın çeşitli yöntemler yaygın olarak uygulanmaktadır.

Sangenious Yöntemi Profesör Orlova Düşünme

Bu yöntem Profesör Yuri Orlov tarafından 1993 yılında geliştirilen. Sangenically şifa düşünce denilen. yöntemin bir parçası olarak, sağlıklı, pozitifliği üzerine patojenik düşüncelerin değiştirilmesi ile af nasıl ulaşılacağını tarif edilir. Bu tekniğe göre, öğretmenler bugün onun tezleri sonra tıbbi pratikte kullanımı, tıbbi üniversitelerin öğrencileri okuyan çalışıyoruz, devre dışı olan, hükümlüler ile çalışır herkese tavsiye edilir. yöntem aşağıdaki aşamaları içermektedir:

• öz gözetim (günlük düşünceler bir defterde kayıt, daha iyi daha fazla ayrıntı daha duyguların açıklama)+
• geçerlilik belirlenmesi ve bunların iddiaları ve beklentilerin niteliği+
• kızgınlık doğasının Gerçeklik ölçme ve değerlendirme.

görev görsel beklentilerle gerçek arasındaki farkı göstermek ve pozitiften gerçekte negatif yerine öğrenmektir.

Amaç onların eylemler, eylemler, güdülerini anlamak, iddiaları ve ön beklentileri, barış ve insan dolu kabulü olmadan gerçekliği almaktır.

suçun portresi

Bu yöntem stresle başa çıkma ve travmatik durum vardı uzun süre şiddete maruz kaldığını insanları resenting yardımına Sovyet psikiyatristler tarafından geçtiğimiz yüzyılda kuruldu. Günümüzde yöntem yaygın kanser psikosomatik nedenleri, aşırı kilo, obezite, kardiyovasküler hastalıklar kurmak için kullanılır. Adam hakaret çizmek için davet edilir. Orada hiçbir fark kendini iyi çizebilirsiniz olsun, ya da bilmiyor nasıl tamamen. Çizim Eğer gerçeğine iç dünya üzerinden getirmek için izin verdiğini bir kişinin genellikle bastırır ve postlar.

Belirli sorulara kaydı veya sesli cevapları emin olun.

• Nerede (midede, böbreklerde, baş, kalp veya başka bir yerde) yerleşmiş?
• Ne o boyutları vardır (büyük ya da küçük)?
• Ne onun yapıdır (sıvı ve taşma, sağlam ve sıkıştı, bu gaz bulutu ve neredeyse bir bulantı gibi görünür)?
• Soğuk veya sıcak?
• o bir renk ve koku var mı? Ne renk kokulu daha öyle?
• o (önce o çıktı ne kadar) kaç yaşında?
• bunun gerçekleşmesi ne şartlar içinde şiddetlendirir Neden?
• Neden var? Hedefini ve görevi nedir?
• o verir ne gibi avantajlar (belki o birileri hoş olmayan veya tehlikeli iletişim kurmasını korur)?
• kırgınlık ne olacak (tatil, bayram, platform üzerinde teller)?
• Onun yerine bu yerde neler yerleşir? Bir kızgınlık vardı nerede yaşamalıdır olumlu duyguyu belirleyin.

Özellikle son noktada Bitirelim. Psikolojik çapayı oluştur. Örneğin, yeni yıl için çocukluk çağında verdikleri büyük ve sarı kokulu turuncu düşünün. kızgınlık dönecektir her zaman, bellek ve görüntüdeki onun kokusunu yeniden. kızgınlık Yavaş yavaş, portakal ve sevinç duygusu üstlenilmekle edilecektir olumsuz izleri. Bir kızgınlık portre ile Çizim yakmak veya işin sonunda gözyaşı.

Tekniği “Sandalye”

Bir suçlunun ile konuşurken dayanmaktadır Popüler ve çok etkili bir tekniktir. Ama bunun yerine, önünüzde boş bir sandalye veya tabure duracak. Kelimenin tam anlamıyla gazap ve suç gazabı üzerine dökmek olabilir: bağırarak üzerine, içinde, tükürük onu tekme. Canlı olumsuz duyguların olması, onlara veda edebilirsiniz.

“Mahkeme”

Bütün hakaret ayrıntıları çalıştı eğer çok daha kolay geçmişin gitmek Izin. dava toplayın. Basın savcısı: Çağrı bütün suçlunun suçu, onu suçlayamam. Mevcut savunucusu: suçlu koruyun, haklı. Hakim ol: argümanları tartmak ve unutmak zorunda.

Suçun nasıl bırakılacağı ve kişiyi affetme, aşağıdaki videoya bak.