Tüm yaklaşık stres

Her kişi periyodik stresli durumlarla karşı karşıyadır. Onlar sürekli hayatımızda mevcuttur. Biri kentsel yaygara, yollar, iş veya çalışmalara günlük trafik sıkışıklığını yoruluyor. aile, iş arkadaşları, arkadaşlar, akrabalarına Birisi gerginlik belli yükümlülükler. Ve doğum bile çok aslında bebek için büyük bir stres.

Ne olduğunu?

çok kavram yeni koşullara özel hisler ve duygular deneyimleri formu, adaptasyon gösterir. Stresli durumda, insan vücudu her zaman olumsuz koşullara tepki. Kuvvetle elverişsiz koşulların çıkış için arama teşvik adrenalin, üretmeye başlıyor. duygusal aşırı yük psikologların eyaletinde İnsan ikamet stres denir. konu 3 ana aşamadan yaşanıyor:

• Alarm reaksiyonu – koruyucu mekanizmaların dahil edilmesi, isteklilik stresörün etkilerine direnç ve yeni koşullara başa+
• Direnç – Aşırı durumlarda, vücudun en adapte etmek için adaptasyon+
• nedeniyle önceki iki aşamada da atık, koruyucu mekanizmaların yetmezliği, adaptasyon işlemi ihlal enerji durgunluk – tükenmesi belirli bir seviyeye ulaşılması.

teori kendisi Kanadalı bilim adamı Hans Selre ve yirminci yüzyılın başında İngiliz fizyolog Walter Cannon tanıtıldı dönem “stres” geliştirdi. Psikolojide, aşağıdaki tanım vardır: Stres, homeostaz tehdidine cevap olarak vücudun spesifik olmayan adaptif reaksiyonlarının bir kombinasyonudur. Voltaj çok uzun süre devam ederse, o zaman bireyin adaptif özelliklerini boğan.

Hayatımızda, kişisel sıkıntılardan ve küresel felaketlerle biten birçok farklı duygusal şok vardır. Bir deprem, sel, salgın, dünyada istikrarlı çevre eksikliği olabilir. Stres ve insan sağlığı için sonuçları evrensel bir ölçek kazanır, modern bir toplumun sosyal bir sorunu haline getirin.

Dış strese bir kişinin reaksiyon onun duyarlılık, yetiştirilme, hayat tecrübesi, sinir sistemi, mizaç ve diğer fizyolojik özelliklerine bağlıdır. Vücut oranı, zihin ve karakter bu uyarlamaların sonucudur. Bazı stresli ortamda kaybetmeyelim, diğer, tam tersine, konsantre. Bazıları durumdan bir çıkış yolu arıyoruz, sorunu görmezden üçüncü desteğine sayım başladı.

Psikologlar stresli devletin özünü bireyin yeterli cevap eksikliği ve durumun sonuçları üzerinde kontrol kaybı dikkate. sıradışı, korkutucu bir ortam hormonal değişikliklere vücut tepki verir, refleksle korumalı. Bazen reaksiyon gerçekleşen ancak hayali bir tehdit değil. Modern dünyada, orada konunun hayatlarını tehdit yok durumlar sıklıkla olmakla birlikte, kişilik hala güçlü deneyimler yaşar.

o rahat bir durumdayken Küçük stres bireysel dahi mevcuttur. Stresli renk bile uyku giyer. Çeşitli yaşam koşullarına vücudun adaptasyon kişilik aktivitesinin temelidir. Hiçbir stres aracı ölüm.

Böylece, Stres olumsuz duygular, güçlü gerilimi veya monoton makyaj vücudun tepkisini çağrı. stresli reaksiyonlar, kısa süreli, kronik streslerin süresine bağlı olabilmektedir. anlık stresin Aşırı derecede – şok. Yüzey adaptasyon rezervlerinin hızlı bir tüketim ve iç güçlerin seferberlik var başlar ise. Daha sonra, ilk şok uzun süreli stres geçebiliriz. Yükleme deneyimleri daha ciddi sonuçları vardır.

Görüntüleme

sonucunu (stresörün doğasında olumlu veya olumsuz doğa) bağlı olarak, kötü insan vücudu üzerinde yansıyan “Eustress” denir iyi türü, ve sözde “Psikolojik” tarafından vurgulanır.

Eustobe

Adrenalin küçük bir kısmı, vücuda yarar. O insan gelişiminin itici güçtür. Kişilik eylem bir itici güç haline olumlu duygular yaşanıyor. sevinç ve pozitif duygu durum gövdesini harekete geçirir. Eustone – Güvenli Şekli. konu eşlik duygular durumla başa çıkabilecek ve.

sıkıntı

Kritik aşırı gerilime sırasında ortaya çıkan durumu vücuda büyük zarar neden olur. Negatif süreçler kişiliğin gelişimini önlemek ve bir kişinin iç organları tarafından çeşitli ihlallerin oluşmasını tetikleyebilir.

Stresli reaksiyonlar değiştirilmemiştir. Onların oluşum stresörün doğasına bağlı değildir.

Stres fizyolojisi üzerinde doğrudan etkisi ve bireyin ruh vardır. Modern sınıflandırma stresin çeşitli içerir. bunların her birinin karakteristik düşünün.

Fizyolojik stres dış faktörlerin etkisiyle ortaya çıkar. Bu açlık ve susuzluk, soğuk ve ısı, ağrı olabilir. Genellikle insanlar aşırı gerilim, aşırı fiziksel efor ile ilişkilendirmiş. Bir kişiyi stresli duruma sokar. Fizyolojik stres, bu tür alt türleri içerir:

• Viral ve bulaşıcı hastalıkların aktarılması, kas aşırı yüklenmesi, çeşitli yaralanmalar elde edilmesi nedeniyle biyolojik stres gözlenir+
• Kimyasal stres toksik maddelerin gövdesi üzerindeki etkiyi, oksijen eksikliği+
• Fiziksel duygusal aşırı gerilim, profesyonel sporlarda ve diğer faaliyetlerde yüksek yüklerden dolayı gerçekleşir+
• Mekanik stres, çeşitli vücut hasarına neden olur, cilt örtüsü.

Zihinsel stres, fizyolojik bir reaksiyondan tehdit ve koruyucu reaksiyonun dolaylı değerlendirmesinin zarflığından ayıran bazı özelliklere sahiptir. Fizyolojik strese sahipse, adaptasyon sendromu doğrudan uyarıcı ile toplantı sırasında gözlenir, daha sonra zihinsel gerilim ile, adaptasyon duruma öncülük eder, önceden gelir.

yaklaşan bir tehdit varsayılır Bu durumda, bir stres durumu ortaya çıkar. Bireysel bilgi ve tecrübe temelinde kişilik yaklaşan zor olayları değerlendirir hangi Psiko-emosyonel stres, aynı duyguları neden olur ve aynı adaptasyon, vücuttaki herhangi bir başka uyarıcı gibi, örneğin, termal yanık yeniden.

Toplumda bir olumsuz ilişki de olumlu ve olumsuz faktörlerin gelişmesini etkiler. Bu bağlamda, psikologlar aşağıdaki türde tahsis.

Duygusal

Uzun veya sıkça tekrarlanan stres durumuna sahip bir kişinin vücudunda olumsuz süreçlere yol açabilir duygusal uyarılma uzun süre vardır. Bunun bir sonucu olarak, bitkisel sinir sistemi uğrar. Bir kişi maddeler alışverişi, sinir kırılması bir hata olabilir.

Psikolojik

Çevre halkı, korku, gelecekteki başarılarda belirsizlik ile olumsuz ilişkiler, suçlar dengeden bir kişiyi vurur. Bu tür bir stres genellikle henüz meydana gelmemiş olasılıkla olası olaylar tarafından başlatılır, ancak birey onlardan önceden korkuyor.

Örneğin, yaklaşmakta olan sınavda olası olumsuz bir değerlendirme hakkındaki düşüncesi öğrenciyi stresli bir durumda durduracak.

Bilgi

Bu tür, büyük miktarda farklı bilgilerin işlenmesinden kaynaklanan aşırı yüklenme nedeniyle görevlerle başa çıkamama özelliği ile karakterize edilir. Konu onu emmez, bu yüzden gerekli hızda doğru kararları vermek için zaman yoktur. Bir kişi büyük bir bilgi akışını işleme koyamaz ve endişelenmeye başlar.

Yönetmek

Stresli durum, eylemlerin veya son derece yüksek çözüm riskinin büyük sorumluluğunun bir sonucu olarak doğabilir. Bazen stres nedeniyle çalışanın yazının tutarsızlığa doğar.

Neden

Stres iç ve dış nedenlerden kaynaklanabilir. Dış faktörler ortamda bir tahriş edicinin varlığının neden olduğu bazı durumlarda ilgili endişelerini içerir. Örneğin, iş veya bir ölümü gelen görevden birini sevilen. Uyaran stresli koşullar, adı verilen stres etkenleri neden.

İnsanlarda stresli durumların Psikolojik kaynakları aile üyeleri, komşular, arkadaşlar, iş arkadaşları ile gergin bir ilişkiye sahip olabilir. Duygusal denge genellikle mali sorunlar, hayatta sert değişimler, karşılıksız sevgi, boşanma, işyeri, emeklilik, hapis, tavan, rekabetçi sürecin kaybı ihlal.

Aşağıdaki faktörler duygusal strese yol açabilir:

• seçim imkansızlığı – Konu, önündeki görevleri bağımsız bir şekilde seçemez ve diğer kişiler tarafından önünüzde bulunurlar+
• Kontrol Derecesi – Bir kişi pasif bir gözlemci rolünde yaşar, çünkü diğer insanlar durumu kontrol eder+
• Sonuçları önleyemedi – Konu, bilinmeyenleri rahatsız ediyor, çünkü ne zaman ne olduğunu ve nerede olduğunu bilmiyor.

Fizyolojik nedenlerden dolayı doğum, hormonal dengesizlik, avitaminoz, zihinsel bozukluklar, güçlü gürültü, fazla kilolu, dayanılmaz fiziksel işler, sıcaklık farklılıkları bulunur. Dengeden, çeşitli yaralanmalar, yaralanmalar, tehlikeli hastalıkların tespiti ve yaşam tehdidini ve konunun sağlığını temsil eden diğer durumlar.

Yurt içi nedenleri kendi özgüveninde bir düşüşle ilişkilidir, kendi kendine belirsizlik, belirsizlik, karamsar tutum. Bunun altında, görünüşü ve yaşam standardı, gerçekleşmemiş beklentiler, kendi kişiliğinde hayal kırıklığı ile hoşnutsuzluğu anlamalıdır.

İç adaptasyon reaksiyon mekanizmaları aşağıdaki faktörlere bağlıdır: Artan hassasiyet ve güvenlik açığı, sinir şokları, kalıcı suçluluk duygusu, kronik yorgunluk, düşünülemez bir karakter, intihar etme eğilimi.

Semptomlar

Modern dünyada, üstesinden gelmek zor olan birçok zor durum var. Bazen onlardan bir çıkış yolu bulmuş gibi görünüyor. Bir kişinin psikofizyolojisi, vücudun derhal strese cevap vermeye başlaması için tasarlanmıştır. üzerlerinde reaksiyonun tezahürü ana formları kendileri ve yerleşmiş bir atmosfere sahip sinirlilik artışı, sıcak temperleme, kötülük, hoşnutsuzluk mantıksız saldırılardır.

Genellikle bir azalma ya da iştah artışı var. Bir adam huzursuz uyur. Belirli bir nedenler alarm görünmüyor, kendileri için yazık, özlem, depresyon veya sinir heyecan edilebilirliği. Konu dinlenemiyor. Baş ağrısı, yorgunluk, fiziksel zayıflık tarafından takip edilir.

Bireysel bir hayal kırıklığı durumunda kalır. Beklenen sonucun alınmasından dolayı hayal kırıklığına uğradı, kendinden ve dünyadan memnun değil. Bazı ifade umutsuzluk. Bazen kayıtsızlık ve karamsarlık oluşur. Konu, arkadaşlarına, yerli ve sevdiklerine ilgi görüyor. Onlara güvenmekten vazgeçti.

Farklı insanlar semptomları farklıdır. Bir kişi olanlara yetersiz cevap verebilir. Birisi telaşlılığın göstermeye başlar. Biri sık sık ağlamak istiyor, diğerleri – nibble çivileri, üçüncüsü – dudağını yemek.

Güçlü stres yaşayan çoğu insan, dikkat konsantrasyonunda bir düşüş gözlemlenir. Zihinsel işlem yavaşlar, bellek kötüleşir. Bu durum, çalışma veya işin kalitesine yansır.

Güçlü duygusal deneyimler bireysel fizyolojiye yansır. Aşağıdaki belirtilerin ortaya çıkmasının nedenidir: yüksek tansiyon, taşikardi, solunum güçlüğü, yükseltilmiş ter, lomber ağrısı, sindirim sisteminin bozuklukları.

Erkeklerde

Birçok güçlü seks temsilcisi agresif şekilde karakterize edilir. Erkekler stresörün etkisi sırasında duyguların tezahüründeki dış kısıtlamayı gösterebilir. Gizli deneyimlerin bir sonucu olarak, iç voltaj artışı. Adam, meydana gelen olayların eleştirel algısını kırmak için cinsel çekiciliği azaltabilir.

Kadınlar arasında

Zayıf cinsellik temsilcilerinin duygusal şoklara daha duyarlı olduğuna inanılmaktadır. Aslında, çoğu bayan deneyimlerini korumaz. Kız arkadaşlara, koca, akrabalara ruhu dökerler. Uzun süreli stres durumundan bazen kadının ağırlığı setine veya zarara yansıtılan. Bazı adet döngüsü.

Teşhis

psikolog ve psikoterapist duygusal ve psikolojik hastanın gerilim seviyesini tespit hangi özel testler vardır. adaptasyon sendromunun karakter aşağıdaki ölçekler tarafından algılanır: psikolojik stres Lemura-Phillion, Spielberg-Khanina durumsal anksiyete ve Tsung Alarm özgüvenini. Bu ölçeklerin her biri bazı semptomlarını içeren iddialar belirli bir miktarda içerir.

“Neredeyse sürekli”, “sık sık”, “nadiren”, “çok nadiren”: Konu onun için uygun öğeyi seçmek için gerekli. Sonra uzman tedbirler birinin şiddeti derecesi veya kişiliğinin başka devlet.

Başka bir test grubu nörotik bozukluklar gerilme direnci ve yatkınlığım belirlemek amaçlanmıştır. Anket yardımı ile, bireyin intihar etme eğilimi olup olmadığı, bireyin depresyon durumunda olup olmadığı takılmalıdır. Klinik şikayetlerin ölçeğini kullanarak, psikolog vücutta olumsuz değişiklikler ortaya koyuyor, stresli durumun sonuçlarını değerlendirir.

Tedavi

Güçlü stres insan sağlığını baltalamak. Onlar birçok hastalığın nedeni, bağışıklığı azaltma. Stresli durumla savaşmaya başlamak, kendinizin olumlu bir şekilde yapılandırılması gereklidir. Tutumunuzu çevreleyen ve meydana gelen olaylara değiştirin. Hayatının hızını yavaşlatmaya çalış. Önümüzdeki günü önceden planlayın.

Konumu normalleştirmek için, kendi duygularınızı tanımanız ve kişiye bağlı olmayan durumlar nedeniyle endişelenmeyi bırakmalısınız. Durumu zorlamayın, havaya uçurmayın. Sorunlarınızı zamanın ilerisinde şişmeyin, görünüş olarak karar verin. Ruh halini izle.

Psiko-duygusal stres, egzersiz, solunum jimnastik ve masaj kaldırmak için. Stresli durumun üstesinden gelmenin bir yolu, durumu veya faaliyet türünü değiştirmektir. Olumsuz duyguları kendinizde tutmayın, ruhu güvenen bir kişiye dökün.

Derin nefes ve ekshalasyon yapmak. Yama. Soğuk duşu kabul et ya da sadece serin su geçirebilme. İyi stres koruması meditasyon, yoga, düzenli dinlenme, günlük açık yürüyüşler. Kendinizi tam beslenme sağlamaya ve sağlamaya çalışın.

Yatıştırıcı otlar, kokulu çay ve hatta bir bardak saf su yardımı. Ancak alkollü içecekler ve tütün ile rahatlamaya çalışmayın. Durumu daha da zorlaştırıyorlar ve sağlığa onarılamaz zararlara neden olurlar.

Eğer stresi kendinizle baş etmek imkansızsa, bir psikoloğa yardım istemeniz gerekir. Gerekli izleme yapmak ve düzeltme yöntemleri belirleyecektir.

Tipik olarak, uzmanlar bilişsel yönelimli davranışsal ve fiziksel psikoterapi, psikanaliz, işlemsel analiz ve gestalt terapisi kullanmak.

Kronik formu bir yıl, birkaç ay devam edebilir uzun süreli tedavi gerektirir. Tıbbi preparatlar sadece reçete edilebilir bir psikoterapist veya psikiyatrist. hakim semptomlara bağlı olarak, doktor belirli antidepresanlar, sakinleştirici veya nöroleptikler yazacak.

İlginç gerçekler

• İsveçli bilim adamları deneyimli stresten sonra akşam bir kişinin% 1 oranında daha düşük olur bulduk. Bunlar süreç onlar kas dokusu sırt ve omuz kontrolsüz gerilimi ile ilişkilendirmek. deneyimli Çocuklarda kuvvetli stres yavaşlatır.
• Duygusal şoklar sonuçları çoğunlukla erkek temsilcileri kaynaklanan. Bunlar onkolojik hastalıkların veya karaciğer sirozu gelişebilir. Bazen, kan, kalın gövde değişiklikleri nörokimyasal bileşimi olur. 3 ay stres etkeninin darbeden sonra, bazıları düşmeye başlar.
• Hans Selman yaşlanma konusu tabi olmuştur kime tüm stresli durumların sonucu olduğu ileri ilginç bir hipotezi koymak. işlem kendisini normal yaşlanma hızlandırılmış bir versiyonu, genel uyum sendromu, tükenmesi fazına karşılık gelmektedir. Kahkaha kortizol seviyesini azaltır ve bir kişinin ömrünü uzatır.
• Çok büyük bir gerilim memuru gerektiren Ülkemizde birçok meslek var. Bunlar arasında, Acil Durumlar, muhasebeciler ve çeşitli işletmelerin liderlerinin Bakanlığı taksi şoförleri, pilotlar, doktorlar, gazeteciler, öğretmenler, ordu, polis, itfaiye, çalışanlar. Bunlar genellikle kendi işyerinde stres durumunu deneyimlemeyi.