Bir patene binmeyi nasıl öğrenirim?

Kaykay, ergenler arasında popüler olan modern bir spor ünitesidir. İlk bakışta, öğrenmesi kolaydır, Ancak aslında kaykay, çok fazla uygulama gerektiren özel bir sanattır. Bu yazıda, adım adım, bir patene nasıl binmeyi öğreneceğiz.

Tuhaflıklar

Kaykay – Gençler arasında çok popüler bir sokak sporu. Bazı ülkelerde kült oldu. Paten bir araçtan çok daha fazlasıdır, çünkü dayanıklılık, güçlü bacaklar ve denge gerektirir. Benzer bir spor mastering içinde karmaşıktır ve çok fazla zaman, güç ve sabır gerektirir. Usta olmak mümkün değil Sürekli tekrarlamak istediğim tüm yeni ve yeni numaraları icat etti.

Günlük kaykay yürüyüşleri, çok tutulan bir spor olduğu gerçeğini dikkate almamak, sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak kabul edilebilir.

Skate’dan düşerek elde edilen en sık yaralanmaların elinde ve başındadır. Vücudun bu kısımlarını korumak için buna değer gerçek oldu. Tabii ki, tamamen “lüzumsuz” koruma olmadan emin olacak olacak yenilere olacak. Bu meselede, koruyucu ekipman giyen – Her kişisel dava. gerekli korumayı seçmeden önce size hatırlamalıyız Ciddi bir yaralanma alma sonsuza kadar bu spor birimini yeniden zevk arzusu yürürlükten olabilir.

Temel kurallar

açıklanan spor mastering karmaşık ve çok fazla pratik ve düşünceli bir yaklaşım gerektirir. Ortak başarı temel kuralları bir dizi çok faktöre ve uyulduğuna bağlı. Yani, Sürme ve koruma gereklidir için bir paten, ekipman, alan yetkili seçim güvenilirliğini ve güvenliğini doğrulamak için son derece önemlidir. Listelenen öğeler oku düşünün daha.

Bir kaykay ne olmalıdır?

En önemli kurallardan biri öğrenme süreci için uygun bir paten seçimidir. İlk kaykayından başarılı bir seçim için, tasarımında olduğunu dikkate almak gerekir. Aşağıdaki ana ayrıntılara dikkat etmelisiniz.

• Tahta (güverte). Patenin rulman bir parçası. Genişliği 4 aralığında olabilir.6 ila 10.6 inç. İlk güverte olarak, ortalama bir boyut seçmek en iyisidir – 8 inç. Öğrenmenin en uygun olacaktır ve becerileri arttıkça, anlayacaksınız, bir güverte daha geniş ya da zaten. Dar ayrıntı size daha fazla manevra kabiliyeti sağlayacak ve geniş – iyi bir istikrar sağlayacak.

• Kurulun uzunluğu seçerken önemli değildir, çünkü biraz etkilemez ve yeni gelen farkı fark etmeyecek. Güvertein optimum şekli, yalnızca paten işleminde numuneler ve hatalar yöntemiyle seçilebilir. Bu temeli seçerken, kurulun yapıldığı odun ağacına dikkat etmeye değer. En yüksek kalite panoları akçaağaçtan üretir. Odun katmanlarının sayısı 7 ila 9 arasında olmalıdır. yapıştırma ve şekli verildikten sonra, güverte zımpara benzer kaplama olmayan özel kayma geçer. Bir plastik kaplama korkuluk kayma geliştirir alt tarafı, bir miktar Aralık Modeller uygulanır.

• Tekerlekler. Farklı çap ve sertlik var. Yumuşak tekerlekler daha rahat ve konforlu bir sürüş sağlamak ve kontrol kolaylığı, ancak hızı çevirmek için mümkün olmayacaktır olacaktır. Buna ek olarak, bu tür elemanlar daha sık değiştirilmesi sonuçlanır ki, yıpranacaktır hızlıdır. sertlik bir ortalama derecesi ile tekerlekler de düz bir asfalt kaplama üzerine sürmek için uygundur. Bunların çapı, 50 ile 180 mm arasında parametrelerine sahip olabilir. paten öğrenmek için, tekerlek boyutu 54 mm uygundur.

• Süspansiyon. Bu desteyle tekerleklerin bir düğüm bağlantısıdır. Temel olarak, belirli bilgilerini alüminyum alaşımından yapılmış, ancak çelik vardır edilir. Bunlar daha dayanıklı ve çok daha zor. Daha büyük süspansiyon, daha güçlü olan, ancak kaykayın toplam ağırlığı artar. Acemi bir kaykaycı veya çocuk alüminyum süspansiyon için oldukça uygundur.

• Rulmanlar. Kalite yatakları sadece spor ünitesinin hızını değil, aynı zamanda güvenliğini de sağlayabilir. Bu durumda, kanıtlanmış markaların ürünlerinden yararlanmak en iyisidir (refleks, bağımsız, kemikler, şanslı, tensör, hız şeytanları, junt).

İlaçlar

Paten üzerinde sürme ana kuralı – koruma mühimmatı giyiyor. Ne yazık ki, hem profesyonel patenciler hem de yeni başlayanlar çok sık, daha önce yaralanmaya yol açan bu basit ve gerekli şeyleri ihmal ediyor. Genellikle savunmada çok sıcak olur, bu yüzden kaldırılır.

Yanlış seçilen ekipman rahatsız olabilir, cildin sürtünmesine veya sıkıştırılmasına başlayabilir.

Bir patenci için standart koruyucu ekipman seti aşağıdakilerden oluşur:

• Khalennikov+
• Omuz+
• Helse.

Koruyucu kaskın düzgün bir yüzeye ve dibinde dayanıklı bir kayışa sahip olmalıdır (çende). mühimmat korumanın Bu detay bir mala tahsis edilmiş satın almak daha iyidir. Kendi güvenliğinizden tasarruf değmez.

Hangi korumanın satın alacağınız bir seçeneğiniz varsa, vücuda sıkıca bitişik, güvenilir ve maksimum uygun ürünler seçmek en iyisidir. Koruyucu tarama olmamalıdır mühimmat veya tırmık. Optimum seçenek “lipochki” şeklinde sabitlenecek.

Korumanın yaralanmalardan uzaklaşması gerektiğini ve sadece katılmadığı unutmayın. Böyle şeylerin fiyatı doğrudan etkililik derecesine bağlıdır – kötü koruma, daha ciddi yaralanma olabilir.

Kıyafetler ve ayakkabılar

Yeni başlayan bir kaykaycı için uygun kıyafetler seçimini kullanıyoruz. Birkaç parametre ile yaklaşılmalıdır:

• Kolaylık – Bu seçerken, giyim, serbest olmalıdır utangaç değil ve farklı pozisyonlarda hareketleri kokusu değil, ama aynı zamanda çok özgür olmak değil çok önemli bir parametredir+
• Güç materyali – giysi asfalt kaplama ile ilgili sürtünme dayanacak ve bu tür bir darbeye karşı dirençli olmalıdır kadar hiç kimse, düşme, özellikle yeni gelen karşı sigortalı+
• Malzeme – nefes alabilen malzeme seçimi iyi, bu eğitim sırasında daha az ter sağlayacak.

giyim kaçınılmaz kullanım içine almak ve bakıma muhtaç hale gelmek için acele edecek bir sarf malzemesi olduğu için başta, her zaman alım giyim ve tanınmış markaların ayakkabı tavsiye edilmez.

Bir paten binmek öğrenmek için doğru ayakkabı kadar stok gerekir. ekipmanın çok önemli bir parçası da paten spor ayakkabı, paten spor ayakkabı ve paten spor ayakkabı denir, paten-spor ayakkabıları ise. Geleneksel ayakkabılar, onlar ek yapışma sağlamak, özel bir kaplama tatbik edildiği taban bakımından farklılık. Bu kanca birçok karmaşık hile yapmak için izin verir.

taban ek olarak, orada denetim sırasında göz içine atılmış olmayacak belirli bir model doğasında tabanları ve ek özelliklerin dolguyu şok edici özel bir formun tablolar, fakat a paten yaparken hissedilecek bu tür ayakkabılar yazı tahtası.

Aksesuarlar

Çok sık bir skateee büyük sırt çantası arkasında fark edebilirsiniz. Bu çok kullanışlı bir aksesuar. yani onların spor malzemeleri, alan tamiri için tüm en gerekli sporcular vardır:

• alet+
• Yedek tekerlek+
• Yedek süspansiyon+
• Koruyucu ekipman.

Bazı sırt sitesinde yedek güverte montaj ek bulabilirsiniz. sırt çantasında yer kalanı atlet takdirine doldurulur. bir ilk yardım kiti, değiştirilebilir ayakkabı ya da giysi olabilir.

kaykay üzerinde durmak öğrenmek için nasıl?

kaykay için gerekli tüm ekipman satın sonra, eğitim ile devam edebilirsiniz. Öncelikle sadece satın Skate alışması gerekiyor, kalk öğrenmek. Bunu yapmak için, düz bir yüzeye kurulu koyun üzerinde ayağa kalkıp direnmeye çalışın. o bir ilköğretim vaka gibi görünse taraftan, ama aslında o kadar kolay değildir. Paten Rider altından “atlamaya çalışacağız” olacak. descend çalışın ve gemide tekrar kalkmak.

, Dengeleme öğrenin tek bir yerde tutmak ve denge tutmak. Eğer dengeleme hakim olduğunda, dönüşümlü arka sonra ön tekerleklere taşıyarak, gemide ağırlık merkezi pürüzsüz hareketi başlatmak.

Bu egzersizi hakim olması, bir paten üzerinde duran biraz atlama başlangıç. tahta indikten sonra “dışarı kayma çalışacağım çünkü ilk atlayışlar, en tehlikeli olan. kuruluna bağımlılığı anda, düşmesini ek sigorta için çare olabilir. İşte size dengeyi kaybederseniz kapmak hangi bir kişi veya bir destek yardımcı olabilir.

gemide sorunsuz size verilecektir zaman ve hafif sıçramalar “Acemi” düzeyinde, fakat bu sonuç ise, size agrega alışık ve bunu kontrol edebilirsiniz varsayabiliriz. Sonraki raf çalışmaya başlamak için izin verilir.

Daha rahat pateni iyi sağlanan rafa bağlı olacaktır. Eğer güvenmek zorundayız tek bacak üzerinde – bir destek olduğunu ve sürüş sırasında diğer bir şaka, sen akıp gider edilir.

destek hareket etmez hemen güvertenin ön tarafındaki duruyor ve süre itme uygulanması sonrasında itme bacak, tahta arkasını olur. Sen yönüyle bacakları koymalıdır.

Eğer çeşitli yollarla, olabilir itme ve referans çeşit ne olacağını bacak belirleyin.

• Kendini izle – Hangi bacaklardan yürüdüğünüzden, adımlara tırmanmaya başlamak için. Bu bacak ve sizin için desteklenecek.
• Destek bacağını belirlemek için başka bir seçenek – havaya bir top atma. Onu yenmek için ne kadar daha kolay ve daha kolay olacak – bu destek olacak.
• Üçüncü Seçenek – Refleks. Birinden seni biraz zorlamasını isteyin. Yansımalı olarak destek bacağını düşmeyecek kadar ayarlayacaksınız.

Son olarak, bir destek bacağının seçimi ile yanlış olup olmadığınızı anlayın, sadece öğrenme sürecinde olacaksınız.

Nasıl gidilir?

Tahtadaki raftan sonra kendinden emin ve “önde gelen” ayağına karar verirseniz, bir patene binmeyi deneyebilirsiniz. Bunu yapmak için, sert bir kaplamaya bile ihtiyacınız olacak. Yönetim Kurulu’na bakarak, “push” ayağını ve bakiyeyi korurken, patende kalmanız gerekir.

Bir uzun ve güçlü bir itme yapmanız önerilir. Genellikle, acemi patenciler, böyle bir itibarla bir kara tahta üzerinde direnmemekten korkuyorlar ve uzun bir itme yerine, birkaç zayıf itici görebilirsiniz. Böyle bir teknikle, yumuşak sürüş elde etmek, dengeyi çok daha karmaşık tutmak imkansızdır. Yeni gelenlerin güçlü bir itme ustalaşması gerekecek.

Düzeltmeleri düzeltmenin yanı sıra, bilginin tahtaya gitmesine yardımcı olacak hala nüanslar var.

• Skate ne zaman güvenlik sağlamak için Ayak kısmı ön vidalar arkasına koymak en iyisidir. Bu durumda, ne zaman kontrol edilemez bir eğim ileri kurulu tarafından tehdit olmayacak repulsing.
• Patenin arkasında bir itme bacağına sahip olmak tavsiye edilir. Bu pozisyon, tahtayı daha iyi kontrol etmenize ve bir dönüş veya kesme durağına ihtiyacınız varsa, itme bacağının konumunu değiştirmeyin ve hemen manevrayı başlatır.

Dönmeyi öğrenme

Tahtayı nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek için, iyi dengelenmeniz gerekir. Eğer tam bir kaykay üzerinde denge denge hakim değil, o zaman sarım girişimleri sizin için sona erebilir. Yeteneklerinizde kendinize güveniyorsanız, bu aşamanın gelişimine devam edebilirsiniz.

Rotasyonu yürütmek gerekir Yapılan sağa dönüş için ayak ileri göreceli vücudunuzun maksimum ağırlığı. Sol döner manevra gerçekleştirmek için, ayağa vücut ağırlığı geri hareket ettiren gerekecektir.

iş dönüşler için, manevra için yeterli yer ile düz kaplama seçmek gerekir. Bu noktada sürme sakin olmalı, çok hızlı değil. daha hızlı hareket, daha keskin dönecek. İlk denemeden anda, ana görev düşüş değil.

Yavaş yavaş, gerekli eğimi ve tahtanın kenarına baskı derecesini hissetmeye başlayacaksınız, ancak zamanla gelecek.

Bazen son anda fark edecek ve etrafında sürücü, çok az alana sahip olacağı yolda orada engeller olacaktır. Böyle bir durumda, sırayla yöntemi “Kikterning” olarak adlandırılan en basit hileler biri ile birleştirilir kurtarma, gelecek. Bu hileyi gerçekleştirmek için, hafifçe yerden kaldırdı ön kısmında ( “burun”) için tahta ( “Kuyruk”) arkasına kurulu ( “kuyruk”) arka taraftaki geri basmanız gerekir.

Eğer dönme yönünde tüm gövdesini açmak gerekir Sonraki. eylem Bu set tek bir eylem olmalıdır. güvertede basınç yumuşak ama hızlı olmalı. Bu durumda Paten yönetim kenara bütün vücudun ani bir tarafından yapılacaktır.

yavaşlatmak için nasıl?

Herhangi bir hareketin önemli bir sürecin doğru ve zamanında durağı vardır ve paten paten istisna değildir. Birkaç şekilde paten üzerinde kalabilirler.

• Kısa seks dokunuşları kademeli olarak hızlandırmalı. Bu durmanın en kolay yolu, ama en muhteşem değil ve o kadar zar zor ayakkabı giyiyor.
• Kuyruk frenleme ilkesini durdurabilirsiniz. Bu durumda, ağırlık, panatın arkasına aktarılır, bu da tahtanın arkasına ve yolun temasına yol açar. Bu durumda, hızlı bir durak var. Bu şekilde, sadece yavaşlayamazsınız, ancak aynı zamanda 2 tekerleğe güvenle dengelemeyebiliyorsanız, yavaşlatamazsınız. Bu frenleme yöntemi ile, aşınma güvertede hareket ediyor, kenarları hızla silindi.

Düz patenler özellikle bu frenlerden akut etkilenir. Satışa, Plastik Koruma ile Aralık Seçenekleri sundu, bu, tahtanızın ömrünü uzatacak. Yeni başlayanlar için bu teklif çok önemlidir.

Nasıl doğru düşeceğini öğrenmek?

Bu sporda, düşmeler hiçbir şekilde kaçınılmaz, ancak daha az travmatik yapılabilirler. Bunu yapmak için, düşüş tekniği iyice gerekiyor ve kişisel koruyucu ekipmanlar hakkında unutma. düşen zaman, açılış omuz arkasında olması gerektiğini şekilde gruplandırılmalıdır, sırtına haddeleme ardından. Aynı zamanda, avuç içi gelen darbeden başlarınızı vücuda dirseklerini basın karşılamak için gerekli olan.

binme için bir zemin kaplamasını seçerken Sen damla aza indirebilir. Bir düzensiz temel değil yeni gelenlere söz, deneyimli patenciler bir düşmesine yol açabilir.

hileler çeşitli

hileler gelişimi kendi yolunu herkese verilir. Birisi birkaç ay içinde temel öğelerini el koydu ve diğerleri yıllar var. bu sporda, her şey tek tek olduğu. Biz listelemek ve daha karmaşık ana mümkün olmayacaktır onsuz temel hileler, göz önünde bulundurun:

• Olli – Bir yönetim kurulu ile Atlama+

• menual – ikisindeki gibi bir kaykay süspansiyon üzerinde dengeleme+

• Nari – Bir tıklama ile Atlama+

• çevirin – Daha sofistike bir sıçrama: zıplayan, tahta uçuşta döner+

• kaymak – tahtaya kaydır+

• çıkıntı Bu numara yaparken, panolar eller tarafından yakalanır+

• Stand, Dudak, Çelik – Bu püf noktaları gerçekleştirirken, dengeyi korumak, herhangi bir konu için atlamak gerekir.

Bu spor türü çocuk olarak öğrenmek en kolay. Kaykay sürme – dayanıklılık ve koordinasyonu geliştirmek için iyi bir yol. 3 yaşından beri öğrenmeye başlayabilirsiniz. Bunu yapmak için, çoğu ana üreticinin yaptığı her zamanki patenin bir versiyonunu almanız gerekecektir. Bu tür güverteler 17 genişliğe ve 70 cm uzunluğunda. Çocuk kayak teknolojisi yetişkinlerden farklı değildir. Tüm sürücü her zaman kontrol altında tutulmalıdır. Ebeveynlerin yakın olmaları gerekir, çocuğun tüm eylemlerini takip edin.

Faydalı tavsiyeler

Kompleks kaykay kaykay sanatına ustalaşmadan önce, Bazı yararlı tavsiyeler dinlemeye değer.

• Her eğitimden önce gerekli İyi ısınmak, Bu, germe ve çıkıktan kaçınmanıza izin verecektir.
• In skateparks Size pateni öğrenmek için daha hızlı yardımcı olacak diğer daha deneyimli patencilerle tanışabilirsiniz.
• Hileler gelişimi ile acele etmeyin. İlk önce, tahtayı ve vücudun nasıl kontrol edileceğini öğrenin.
• Hızlı sonuçlar için Her numaranın adım adım teorisini öğrenin, Yüksek kaliteli tüm hareketler olarak çalışın, hata yapmanıza izin verecektir.
• Başka bir eğitim oturumuna gitmeden önce, Paten’i incelememiz gerekiyor. Hasar veya kötü sabit parçalar olmadan iyi durumda olmalıdır.
• küçük çakıl binmek değil deneyin. Dengeyi kaybetmek için benzer bir şekilde, düşüşe yol açan en kolay şeydir.
• Asla, karmaşık püf noktaları ustalaşmış daha deneyimli kaykaycılarla becerilerde rekabet etmeyin. Genellikle bu gibi durumlarda kendilerini (en zengin olmayan) becerileri göstermek, ciddi yaralanmalar ve kırıklar almak için yeni gelenler.

Kaykada nasıl sürüleceğini, aşağıdaki videoya bakma nasıl öğrenilir?.