Bisiklete binmeyi nasıl öğrenirim?

Günlük yaşamda, bisiklet, en uygun ve ekonomik hareket yollarından biridir. Ancak yönetim kolaylığına rağmen, hepsi binicilik becerisi yoktur. Bugün bisiklete binmeyi nasıl öğreneceğimiz hakkında konuşacağız.

Temel kurallar

Öğrenmeden önce, ana şeyin olduğunu hatırlamanız gerekir İyi ayarlanmış koltuk. Uygun ayar, hareketin başlangıcında yerdeki ayağa devam etmenizi sağlar. Bisiklete binmek için özel giysilere ihtiyacınız olacak.

Tüm hazırlıklardan sonra önce bisikleti tutmayı öğrenmesi gerekir. Bunu yapmak için, bir tarafta, direksiyon simidindeki ellerden birini tutarak.

Bisikletin, gövde eğildiğinde nasıl davranacağını görmek için böyle bir egzersiz gereklidir ve. Bisikleti hissettiğin zaman, binmeye gidebilirsin. Bisiklete inerken rahatlamanız ve panik yapmayın. Vücudunuzun ağırlığı uzuvlarınızı eşit olarak dağıtmalıdır. Keskin hareketlerden kaçınmak için sorunsuz bir şekilde hareket etmeniz gerekir. Dört gözle beklemeye çalışın, ayaklarımın altında değil.

Eğitim Özellikleri

Sen her yaşta bisiklete binmeyi öğrenebilir. öğrenme yetişkin ve çocuklarda ne fark düşünün.

Çocuk

Eğer sportif bir bisiklet çocuğunuzu eğitmek için karar verirseniz, iki yaşındaki başlayabilir. Öncelikle, çocuk ek tekerli bisikletle eğitim başlayabilir. dört yıl siz bir iki tekerlekli analog aktarabilirsiniz. Eğer emin çocuğunuzun üzerinde binebildiğinizi iseniz, öğrenme Analoglarının kullanabilirsiniz.

Bisikletli bir çocuğa koyarak önce, onun güvenliği hakkında düşünmek gerekir. Dirsekler ve dizler üzerinde bunun için kask, hem de savunma satın almak için tavsiye edilir. ayakkabılar hakkında unutmamalıdır. Kapalı olması ve güvenilir bir şekilde bacak düzeltmek gerekir.

Tüm önlemler tamamlandığında, sen öğrenmeyi başlayabilirsiniz.

çocuk yukarıya gelecek seçim, bir araç başlamak için. Model seçimi doğru olup olmadığını, oldukça basit belirleyin. bisiklet bacaklarını binerken, çocuk toprağa sürer emin olun ve biraz bükülmüş konumda. direksiyonuna bebeği koyun ve pedallar üzerinde bacaklarını koydu. tarafında bir çocuk destekleyen bir bisiklet rulo. bisikletçi olacak Yani daha hızlı dengeye tutmak öğrenmek.

İlk egzersiz, uygun daire için. tanıdık ortamda, çocuk daha rahat olacak.

çocuk daha güvende hissettiğinizde, eyer olmak parkın türü açık alanda yürüyüşlere alabilir.

Ama bir çocuk öğrenirken, bisiklete binmek detaylara artan bir ilgi gerektirdiği unutulmamalıdır:

• sürme esnasında, emin çocuk sırtını düz tutan yapmak+
• Yemeklerden sonra binme hariç tutmalıdır+
• 13 yaşın altındaki çocuklar 15 yaşından küçük çocuklar yirmi kilometrelik mesafeyi artırabilir, on kilometre geçmek için yeterlidir.

Yetişkin adam

Çocuğun aksine Yetişkin bisiklet beceri master çok daha kolaydır. Bu, yetişkinlerin kas sisteminin daha iyi geliştirilmesi nedeniyle. Ancak stresli durumlarda, bir yetişkin çok sıkılabilir ve böyle basit bir olay, bir düşüş gibi, uzun zamandır daha fazla bilgi edinmek için arzuyu çıkarabilir.

Bir yetişkini öğrenen ilk kişi, bisikletin üzerinde oturan dengeyi tutmaktır.

Bunu yapmak için, bisiklet koltuğunu aşağı indirebilir ve pedalları çıkarabilirsiniz. Yani bir kişi yere güvenebilir ve yaralanmaz.

Eğitim düz bir yolda başlamalıdır.

Bir kişi güvenle hissettiğinde, daha düzensiz bir rahatlama ile yere hareket edebilirsiniz. Dönen pedallar, yalnızca öğrenme en basit manevraları kazanacağında mümkün olabilir. Bisikletin düşme riski olarak pedalların köşelerde bükülmemesi gerektiğini bilmelisiniz. Denge kaydetmek için, direksiyon simidini eğiminize çevirin.

Eğer yeniyseniz, o zaman Çok derhal kendinizi yüklemeyin. İlk başta günde bir kilometre fazla geçmesine önerilir. Eğer mesafe sizin için çok küçük olduğunu verdiğinizde mesafeyi artırabilir. Bir kişinin dengesini korumak için öğrendiğinde, kendi başına götürmek deneyebilirsiniz. Öğrenci pedal uğraşmak zorunda değilse, o zaman durumunda onun yanında kalmalı bir kişinin kontrolü kaybetmek veya frenler hakkında unutacak.

Farklı bisiklet Makine binme

bisiklet modellerinin çok sayıda vardır. Bunların her biri için orada yönetiminde özelliklerdir. Bir iki tekerlekli bisiklet öğrenmeye başlamak Eğer pedala dokunduğunda, böylece, o zaman eyer ayarlamalıdır, ayağın doğrudan oldu. Sonra fren prensibini anlamak gerekir. Arka fren başla. eyer otur ve arka fren kolunu tutarak, denge tutmaya çalışın. Sadece yerden ayaklarınızı gözyaşı. Eğer bir 2 tekerlekli bisiklet bir denge tutan ilkesini hakim ve koltuk için uygun olup olmadığını anlayabilir Yani.

Hareketli başlamak için, yerden itmeye gerek. Eğer bisikletten almak gerekir, yoksa düşersin düşünüyorsanız, frenleme bitti olmalı. Bisiklet hep düz gitmeli. Eğer teknik virajlı sol anlıyoruz, o zaman aynı şekilde dönüşmesi gerektiğini. Döndür büyük ve düşük hızda hem yapılabilir. Eğer yavaş hareket ederse, dönüş dümen ile yapılabilir.

Eğer bir hız bisikletle gitmek öğrenmek istiyorsanız, o zaman büyüme ve ağırlık için bir teknik seçmeliyim. Eğer maksimum konfor sağlayacak Yani.

Yüksek hızlı motosikletlerin ayırt edici özelliğidir Gösteriler. Böyle bir cihazın temel işlevi bisikletçi hareketini kolaylaştırmak için olan. Onların sayesinde bir kişinin yolunu aşmak için engellenmemiş olabilir.

İletim kullanımı için birkaç kural var:

• Başlarken, hızını azaltacak önceden bir mod seçmelisiniz+
• Zinciri dikkatlice takip edin – bozulma olmamalıdır+
• Hızları yalnızca sürüş sırasında değiştirmeye çalışın+
• Keskin hız değiştirmeyi önlemeye çalışın, aracınız seçilen modda tamamen çalışmaya başlayana kadar bekleyin ve ardından+
• Arıza ve hataları önlemek için, mümkün olan en yüksek iletimden geçmeye başlamamalısınız.

Seçiminiz bir dağ bisikleti düştüyse, büyümeniz ve kilonuza göre de seçilmelidir.

Ortalama olarak, bu araç 7 ila 20 kilogram ağırlığında. Ağırlık farkı, hangi modelin sunulduğuna bağlıdır. Bisiklet 10 kilograma kadar çok şey varsa, bu tipik bir karboksime modelidir. Bisiklet 13 kilogramdan fazla ağırlığındaysa, böyle bir model yüksek hızlı iniş veya feribot için uygundur (hazırlıksız köşelerden iniş).

Üç tür dağ bisikleti var. İlgi alanlarına göre bir model seçin.

Seçiminiz zor düştüyse dağ bisikleti, İçinde bir süspansiyon olmadığı belirtilmelidir, bu, böyle bir bisikletin sık onarım gerektirmeyeceği anlamına gelir. Böyle bir model basit yollarda kullanmak daha iyidir, çünkü off-road binicilik size rahatsızlık verecek. Bugüne kadar, dağ bisikleti arasındaki en pahalı model göz önünde bulundurulur 2 askıya alınmış. Ancak yüksek maliyetine rağmen, böyle bir bisiklet, ön ve arkadaki süspansiyon nedeniyle off-road sürüşü için mükemmeldir.

Yeni başlayanlar için, sert bir arka tekerlek ve kolye önünde olduğu gibi, hardtail modeli önerilir.

Zaten belirtildiği gibi, dağ bisikletleri off-road için tasarlanmıştır ve bu nedenle ekipmanın ayrılmaz bir parçası, kulaklarını geçmemesi ve incelemeyi kapatmamalı bir kask. Dağ bisikletlerinin ayırt edici bir özelliği yapısı, yani: çamur varlığı. Bu tasarım off-road sürüş için mükemmeldir. Bisiklet, bir kombinasyon veya off-road desenli lastiklerle donatılmıştır. Lastiğin içten korunmasının bu yöntemi, sertleşme rotasından dolayı tekerleklerin zarar görmesini önler.

Dağ bisikleti tekerlekler, sürekli artan yüklere dayanabilen yüksek mukavemetli jantlarla donatılmıştır. Dağ bisikleti için standart paket, arka ve ön tekerleklerde iki süspansiyonun varlığıdır. Ancak yalnızca ön tekerleğin üzerinde süspansiyonun varlığı da izin verilir. Bir dağ bisikleti üzerinde hareket ederken bazı özellikler tarafından hatırlanmalı.

Dik eğimine yaklaşırken, ön tekerleğin yerden uzaklaştığını fark edebilirsiniz. Bunu önlemek için kilonuzu ileri aktarın. Bu, ağırlık merkezini değiştirmeye ve tekerlekler arasındaki dengeyi oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Açtığın zaman, zıt doğanın sorununa sahip olabilirsiniz. Bisikletinizin ilerleyebileceğini hissedebilirsiniz. Kaçınmak için, dizlerinizi bükerken, vücudunuzu biraz geriye doğru hareket ettirirken, pedallara ayağa kalkmanız ve vücudunuzu biraz geri hareket ettirmeniz gerekir, böylece koltuğun kenarına taşınmanız gerekir.

Öneriler

Acemi bisikletçi kullanan uzmanların çeşitli önerilerini listeliyoruz.

1. Sürme sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda psikolojik olarak da hazır olmalıysa. Yaralanmalara ve düşmelere karşı kimse sigortalı değildir. Bisiklete binmedeki ana şey, sebatın bir tezahürüdür.
2. Küçük bir hızda, dengeyi korumak için oldukça zor olacağınız unutulmamalıdır. Öyleyse, gezintiyi kolaylaştırmak için ortalama orana yapışmaya çalışın.
3. Kelepçe olmaya gerek yok. Kaslarınızın voltajından daha hızlı olacak ve bisiklet sürme arzunuz hızla kaybolur. Düzgün hareketler yapılmalıdır.
4. Direksiyon simidini sıkmaya gerek yok, ancak yaralanmayı önlemek istiyorsanız, gitmesine izin vermemelidir.
5. Keskin frenleme yapmak yasaktır.
6. Binmeye karar verirseniz, bisiklet kaskı satın almak faydalı olacaktır. Yaralanmaları önlemek için her zaman içine girmeniz gerekir.
7. Çalışmalarınızın başlangıcında, kısa mesafeler için binmeye çalışın. Beceri edinildiği gibi, mesafeyi arttırın. Ama rahat olmalısın ki asla unutma.
8. Aracınız rahatınız için donatılmış olmalıdır. Bir şey sana uymuyorsa, bisiklete binmek için acele etmeyin. Başka bir modele transfer etmeye çalışın.

Bir sonraki videoda, yeni gelenlerin bir bisiklete binmeyi öğrenmeleri için temel kuralları öğreneceksiniz.