Dağınık ve dikkatsizlik: ne olduğu ve nasıl kurtulacağını?

Dikkatsiz insanlar her zaman kendi dikkatsizliklerinden muzdariptir. Hepsi unuturlar ve en ilköğretimin bile sonuna bile getiremezler. Bu nedenle, daha yüksek makamlardan ve sevdiklerini gelen hakaretleri dinlemek zorunda. sorunun kurtulmak için, irade gücünü göstermek için ve aşağıdaki bilgileri hakkında bilgi almak gerekmez.

Psikolojide nedir?

Dağınık dikkat çok önemli bozulmuş sinir sistemi olarak kabul edilir. Bu zorluklar çok ciddiye tedavi edilmelidir. Onlar herhangi bir kişiyi dokunabilir unutulmamalıdır. Ama panik olmamalı.

engelli olması durumunda, bir kişinin bazı rahatsızlık hisseder. Sorun ağırlaştırılmış edilirse, o zaman bir kişinin dağınık ilgi işaretleri muzdarip olduğunu söyleyebiliriz.

Böyle dikkatsizlik ve güler olarak 2 kavramlarını karşılaştırmak için, bakım ne olduğunu temsil etmek gereklidir. Bu yüzden, Güler dikkat veya herhangi bir birey kolayca çevreyi gezinebilirsiniz hangi nedeniyle özel bilgilerin, tam işleme en yüksek konsantrasyon işlemidir.

Sigortaların odaklama dikkatsizlik süreci oluşur, daha sonra süreç. Bu şekilde bir kişinin bir scatleton oluşurunun bilincinde. Bir kişinin dağınıklık olmadığını düşünmeniz gerekir. Bu kusur yılda satın alınır. çeşitli nedenlerle görünebilir yetişkinlerde ve çocuklarda dikkatsizlik, tüm kişilik oluşumunun özelliklerine bağlıdır.

dağınık dikkat sabit unutkanlık halidir olduğunu bilin. Bu devletin bir sonucu olarak, bir kişi normal olarak gelişme yeteneğini kaybeder. Hem iş yerinde hem de günlük yaşamda problemleri var. Bu nedenle, bu durum mevcut tüm yöntemlerle ortadan kaldırılmalıdır.

Dikkatsizlik farklı.

• Fonksiyonel. yorgunluk geldiğinde bu tür görünebilir. Örneğin, bir kişi işyerinde monoton eylemlerini gerçekleştirirse ve konsantrasyonu doğal olarak DULK’a başlar.
• Yaratıcı. Bu tür yeni bir şey ve bilinmeyen yaratılması konusunda endişe duyarlar kişilerde görülmektedir. Yaratıcı insanlar yeni fikirleri için sürekli arama bulunmaktadır ve bu nedenle daha odaklanmak şeyler indi olamaz.
• madencilik. Bir kişinin anlamlı bilgilere dikkatini odaklanamazsa dolayı düşüncelerini güçlü bir daldırma olur. Kişilik tamamen artık bu sorunun çıkmak mümkün deneyimler dalmış ve kapanır.
• sert. Temelde, böyle bir durum sinir sisteminin epilepsi ve diğer hastalıkları olan kişiler tarafından deneyimlidir. Bir kişi sadece bir şey üzerinde uzun süre onun konsantrasyonunu geciktirmek mümkün değildir ve hızlı bir konudan diğerine geçer.
• Dengesiz. Bir çocuk veya yetişkin onun karakteri hiperaktivite olduğunda, aynı nesneyi odaklanmak uzun süre onun için zordur.

ihlali türleri

sinir sisteminin ihlalleri için ciddi tedavi edilmelidir. herhangi bir karar almadan bu sorunu ortadan kaldırmak için önce, bu tür ihlallere da mevcut olan tanımanız gerekir.

İlk defa, gerçek dikkatsizlik Amerika’dan filozof ve psikolog tarafından tarif edilmiştir. James. O yukarıdaki devletin oluşumu sırasında, bir kişinin her yerinden kapatır savundu: planlarından, dış ortamdan. Güler kaybı ile, bir kişinin bilinci dolaşır ve olamaz durağı belli bir nesne üzerinde uzun süre. Devletin Bu tür genellikle dağıtma veya bitkinlik olarak adlandırılır.

Bu durumda, böyle bir durum zihinsel aktivite üzerinde çok güçlü bir etkisi vardır. Bir kişi yüzünden o konsantre olamıyorum gerçeğine düşüş hissediyor. herhangi bir etkinliğe sonucunda, tam ilgisizlik gelir ve ilgi gibi. Böyle bir durumu neden nedeni görevler ya uykusuzluk veya herhangi bir hastalığı veya tam yorgunluğu olduğunu.

Genellikle, sürücüler, ilginç bir şey olmadığı, uzun zamandır yola çıkmaya zorlanan böyle bir devletten muzdariptir.

Çocuklar genellikle bir öğrenci olur. Kontrolsüz hareketlilik nedeniyle dikkat dağıtıcı var. Bununla birlikte, çocuklara dikkatsizlik sorunları, yani: psikopatoloji ile ilişkili işaretlerin tezahürleri nedeniyle başka bir nedenden dolayı ortaya çıkabilir.

Eski nesil ayrıca konsantrasyon eksikliğine neden olan sorunlardan muzdariptir. Bu tür problemler yaşlı saçılma denir. Nesne üzerindeki konsantrasyonun yetersizliği ile doğrudan ilgili olan zayıf değiştirilebilirlik nedeniyle, bir şeye odaklanmak etkisiz hale gelir.

Hayali saçılma gibi başka türler var. Bu fenomenin oluşumunun nedeni, bir kişinin gözünden önce olan ve birbirlerini çok hızlı bir şekilde değiştiren birçok resimdir. Genellikle, bu durum hem derin duygu ve deneyimlerden kaynaklanıyor. Güçlü duygular ayrıca, bir kişiye normalde etrafındaki nesnelere konsantre olmasını sağlamaz.

Herhangi bir bireyin böyle bir devlete maruz kalabileceği ve şaşırtıcı bir şey olmadığı belirtilmelidir.

Gestalt psikolojideki uzmanlar, duygusal bir durum oluştuğunda odaklanmanın zayıflayabileceğini iddia ediyor. Örneğin, bir kişi bir adrenalin dozu aldıysa, dikkatini önemli ölçüde azaltacaktır.

Bazen bir kişi oldukça bilinçli olarak, çevreleyen bazı detayları fark etmemeye çalışırken. Böyle bir açıklamada motivasyon denir -. Bir kişi strese neden olabilecek herhangi bir öğeye sahip olmadığında kendini gösterir. Bilişsel dikkatsizlik, aşağıdaki belirtilerde ifade edilir: Bir kişi genellikle atıcının saatte çalınmasını veya kalbinin ritmini farketmez.

Semptomlar

Scatleton’tan muzdarip olan insanlar, işteki yanlışlıklara izin veriyor ve genel dezavantajla muzdarip olan insanlar. Mimatik kırınım psikolojik problemlerden kaynaklanabilir. Herhangi bir zorluk meydana gelirse, bir kişi dikkatini üstesinden gelenlerine yoğunlaştırır ve diğer bilgiler veya nesneler arka plana ayrılır.

Bu arada, kronik yorgunluk sendromu da konsantrasyonla ilgili sorunlara neden olabilir.

Ancak, hayali ve orijinal dikkatsizliklerin birbirinden çok farklı olduğunu hatırlamak gerekir. Eğer hayali dikkatsizlik, uzmanlar hastalığı göz önünde bulundurmazlar, daha sonra otantik difüzyon meydana geldiğinde, endişe vericidir, çünkü bu durumda ciddi patoloji olabilir. Klinik sorunlar hakkında konuşabilirsiniz belirtileri düşünün:

• baş ağrısı ortaya çıkması+
• performans kaybı+
• davranış ruh ve değişim Damlası+
• Kalıcı uyuşukluk+
• Hatta mükemmel kaldıktan sonra, yorgunluk geçmediğine+
• bir şey üzerinde konsantre yetersizlik+
• Şahsi eşyalar sık ​​kaybı+
• Cinsel aktivite, hem de genel olarak etkinliğini azaltmak.

Çocuklar da dağınık dikkat muzdarip olduğunu belirtmek gerekir. Aşağıdaki gibi gösterebilir:

• yavaşlık+
• bir etkinlikten diğerine hızlı anahtarlama+
• Kötü bellek+
• Hızlı heyecanlanma+
• Sık histeri.

Çocuklar genellikle çok zor merak etmeyin, bir takım nedenlerden için de benzer bir şekilde davranabilir. Böyle belirtiler dayanıklı ve uzun vadeli eğer Ancak, bir uzman ve get tavsiyesi kaydolmak için gereklidir.

konsantrasyon sorunlarının nedenleri

Dikkatsizlik çeşitli nedenlerle ortaya çıkar: Yorgunluktan, baş ağrıları nedeniyle, monoton işlerin yerine getirilmesi nedeniyle. En yaygın nedenleri düşünün.

Fizyolojik

Eğer dikkat ve genel unutkanlık konsantrasyon bozulması varsa, bu sorunların farklı fizyolojik koşulları nedeniyle ortaya çıkabilecek.

• Belli bir yaşa saldırgan. Adam yaşlanıyor ve bedeni farklı yönlere arızalar başlar. Çeşitli faktörler kardiyovasküler sistemde ihlalleri dahil beynin iyi iş etkiler.
• Kadınlarda doruk adlı oluşum da dikkatsizlik neden olabilir.
• Geçici yaş. Hormonal sistemin arızaları genellikle Gençler böyle bir faktörü muzdarip.
• Hamilelik ve laktasyon konsantrasyon eksikliği neden olabilir.
• Sinir sistemi ile ilişkili hastalıklar, beynin çalışmalarını bir bütün olarak doğrudan etkiler. Ve bu, odak eksikliğinin norm haline geldiği anlamına gelir.
• Azaltılmış bağışıklık de dikkatsizlik neden olabilir.

Psikolojik

Böyle sebepler insan arıza nedeniyle ortaya çıkan. Genellikle birey, uyumaksızın, dikkate alınmasını gerektiren iş için alınır. Sonuç olarak, tüm çabaları sıfır sonucuna düşürülür.

Çok sinirli insanlar dikkatsizden muzdarip olabilir. Onlar sürekli etraflarında varolmayan sorunları bulmak. Bu davranış nedeniyle, onların ruh başarısız başlar. Bu nedenle, psikosomatikler ortaya çıkıyor, bu da sorunları belirtir.

Stresli iş basamakta, bir kural olarak, beyin aktivitesini etkiler ve. Ek olarak, zayıf odaklama belirli faktörlere neden olabilir.

• Stres. Bu durumda insanın Bilinç tamamen herhangi bir problem çözme hedefleniyor.
• Sedanter yaşam tarzı. Bu durumda adam büyük ölçüde rahatlatıcı ve çevresinde meydana gelen değişikliklere kötü reaksiyona girer.
• düşünce ve çevredeki şeylerin düzen eksikliği. Bir kişinin her şey için alınır ve zaman bu durumda onun dikkatini çok zordur, çünkü hemen, o çalışmıyor.

Nasıl savaşılır?

vaka çalışmıyorsa, o zaman dikkatsizlik çeşitli yollarla mağlup edilebilir. Eğer dağınık dikkat problemi ciddi olduğunu oldukça uzun bir zaman ve his muzdarip, o zaman ilaç tedavisi ile onunla başa çıkabilir.

Ancak, belirli bilgi ve lisansı olan sadece bir uzman bu konuda meşgul olmalıdır.

Diğer, daha az şiddetli durumlarda, ipuçlarını kullanabilirsiniz.

• yeterince iyi uyumaya çalışın ve zamanında böylece fiziksel ve psikolojik yetenekleri acı olmaz dinlenmeye.
• Sen sporla dikkatsizlik kurtulabilirsiniz. toplam tonu restorasyonu belirgin konsantrasyon restorasyonunu etkileyecek.
• Beyin aktivitesini geri yüklemek için, kendiniz bazı çaba ve tembelliğe ve uyuşukluğa aşmak gerekir.
• Söz konusu faktör önceliklerin belirlenmesini yardımcı olacaktır Overcome. Daha sonra sorunlara erteleme, ancak artan şekilde bunları çözmek için değil gereklidir.
• Yani dağınık dikkat size müdahale etmediğini, sen trivia tarafından avunma durmak gerekir. varolmayan sorunlar ve kafanın içinde daha değil “Spin” onlar hakkında düşünmeyin.
• onun yerine her şeyi zeminler yıkamak ve kaldırın: uğraşın düzen getirmek için gerekli.
• Kafanın içinde sipariş üzerine Fare. Belirli bir plan üzerinde hareket edebilir, böylece Bunu yapmak için, etkinlik planı.

Etkili egzersizler

Tabii ki, dikkatliliği artırmak için, her gün kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir. Aşağıdaki alıştırmalar boş zamanlarınızda yapılabilir. Hem yetişkinler hem de çocuklar için uygundurlar.

• 2 elin var. Aynı anda 2 kurşun kalem alın ve çeşitli rakamlarla aynı anda çizmeye başlayın. Ve rakamlar farklı olmalıdır. Bir elinizle bir daire çizdiyseniz, bir kare çizmelisiniz. Her gün böyle manipülasyonlar yapın ve beyninizin aktivitelere nasıl cevap vereceğini ve “açılacak” olumlu bir eğilimin nasıl geçeceğini hissedeceksiniz.
• Herhangi bir konuyu düşünün (Parlak olması ve birçok viraj olması arzu edilir). En küçük detayları hatırlayın. Şuyu çıkarın ve imajını bilinçteki şekilde çoğaltmaya çalışın. Açıklama yapabilir ve yapmanız gerekebilir.
• “10 fark bulun” olarak adlandırılan çeşitli resimler veya “bir kedi bulmak”, kayıp fonksiyonları geri yüklemenize yardımcı olacaktır.
• 1’den 100’e kadar hesaplamaya çalışın. Aynı zamanda, her beşinci aramayın ve bunun yerine: “Ben özenliyim”.

Kendinizi yukarıdaki görevleri herhangi bir nedenle yerine getirmeye zorlayamıyorsanız, en azından her zaman keyifli bir şekilde birleştirmeyi deneyin. Ve bunun için aşağıdaki sert olmayan egzersizleri sunabilirsiniz.

• Sokakta dışarı çık ve sadece yürü. Bu sınıflar sırasında, çimlerin üzerindeki çiçekleri düşünün, binaları düşünün. Yolda seninle tanışacak her şeyi hatırlaman gerekiyor. Yine yatmadan önce, tekrar yürüyüşünüze kaydırın ve mümkün olduğunca çok fazla ayrıntı hatırlamaya çalışın.
• Makineye etki etme. Ve bu durumu gerçekleştirmek için odaya dikkatlice bakmanız ve ışığı çevirip döndürdüğünüzü hatırlamanız gerekir. Bu eylemler evden çıkmadan önce yapılmalıdır. Girişten ayrıldıktan sonra, belirli bir yönde hareket etmeden önce tüm eylemlerinizi bilinçteki tekrar kaydırın.
• insanlarla iletişim kurmak, tüm detayları hatırlamaya çalışın. onlar size ve ne muhataplar giyinmiş ve nallı nasıl ve ne dikkatle dinleyin. giysi ve ayakkabı her önemsememek düşünün. Böyle bir tutku alışkanlık haline geçer edelim. Böylece yavaş yavaş etrafta sizi gerçekleşen tüm göze çarpmayan detayları ve etkinliklere dikkat öğreneceksiniz. Böylece düşük Güler ortadan kaldıracaktır.
• Merak – değil yardımcısı. yolda karşılayan Faiz herşey. o da alışkanlık haline dönelim.
• Gerçekleştirmek faaliyetleri Konsantre. bilinçli ve yavaş eylemlerinizi harcayın.
• Her adımı düşün ve dikkatli kelimeleri pick up, hangi okunur gidiyoruz.

Ününüz buna bağlıdır ve zihinsel aktivite potansiyelini arttırır.