Suçluluk duygusu nedir ve onunla nasıl başa çıkılacağı?

Psikoloji oldukça karmaşık ve karmaşıktır, ancak aynı zamanda bilim adamlarının çok sayıda fenomen keşfettiği, doğrudan insanla ilgili çok sayıda fenomen keşfettiği ilginç bir bilimdir. Bu fenomenlerden biri bir suçluluk duygusudur. sıra olası yolları ve bununla savaşmak için analiz yöntemleri olarak bugün yeni materyalinde biz suçluluk duygu anlamaya çalışacağız.

Psikolojide nedir?

Her şeyden önce, suçluluk duygusunu çözmek gerekir. Öyleyse, profesyonel psikologlara göre, bu, mükemmel bir eylem için pişmanlık (bu, bu eylemin olumsuz sonuçlara yol açtığı için (onu işleyen bir kişi veya etrafındaki insanlar için) ortaya çıkan ). Suçluluk duygusu, bir algı derinliği ile karakterize edilir, en az bir kere hayatında her birini yaşadı (herhangi bir zihinsel veya psikolojik sapma olan insanlar hariç).

Suçluluk duygusu, adam istiyor ve durumu düzeltmeyi istiyor. Genellikle bu aşamada, duyguların kaybolması ve kişi normal yaşam aktivitesine döner.

Bu olmazsa ve şarap bir kişiye işkence yapmaya devam ederse, böyle bir psikolojik devlet patolojiktir. Bu durumda, yardım için bir uzmana itiraz tavsiye edilir.

Neden

suçluluk duygusu oluşumu çeşitli nedenlerle oluşabilir. O (örneğin, geçmişte hata) belirli bir etkinliğe arasında bir bağlantı ve gelişmekte olan psikolojik devlet kurmak genellikle oldukça zordur. Bazen, bir kişinin belirli bir eylemin komisyonundan hemen sonra hiçbiri suçlu hissetmeye başladığında ve yıllar sonra – bu gibi durumlarda, yıkıcı devletin nerede geldiğini anlamak özellikle zordur. Buna ek olarak, bazı insanlar her şeyde uygulanan ve sürekli bir suçluluk duygusu vardır (çoğu zaman bunun nedeni, diğerlerinden psikolojik manipülasyonlar). Suçluluk duygularının en yaygın nedenlerinden birkaçını düşünün.

Yakın insanlar

Sık sık, suçluluk duygusu, sevdiklerinin ilişkileri çerçevesinde (ebeveynler ve çocuklar, anneler ve çocuk, eşler ve kocalar ve t) oluşur. NS.). Dahası, olumsuz bir psikolojik durum makul olabilir (örneğin, maternal suçluluk duygusu, işe giren ve çocuğuyla çok az zaman geçirmeye başlamaya başlayan ve çevreden manipüle ederek uygulanan bir kadına (örneğin, bu manipülatif davranışlardır) uygulanır. çocukların özelliği).

Birçok çocuk, eğitim ebeveynlerinin sözde ödül ve cezalar sistemini tanıtması durumunda bir suçluluk duygusu var, Misdeme bildirildiğinde ve iyi davranışlar için – övgü ve ödül (örneğin, tatlılar veya oyuncaklar satın alın).

Toplum

Kötü bir ruh hali, sadece en yakın çevresini değil, aynı zamanda toplumu bir bütün olarak ilham verin ve uygulayın. Dolayısıyla, işteki meslektaşlarını “hayır” diyen bir kişi tarafından, hastaneden sonra ortaya çıkan bir çalışan, birkaç önemli toplantıyı kaçırdı. NS. Dolayı (toplumsal bir varlık olarak) bir kişinin o olay olumsuz duyguları yaşıyor, bu nedenle, borç ve başkalarına sorumluluk hissediyor gerçeğine sık olduğunu diğerlerinin hiçbir beklentileri.

Kendinden kanıt

Kendi kendine delil şeklinde suçluluk kompleksi negatif psikolojik durumunun oldukça karmaşık şeklidir ve ciddi sonuçları çeşitli yol açabilir. Olay şu ki biz diğer insanlar için suçlu olan durumlarda, düzeltme her şeyi denemek ve af hak edebilir, Kendi kendine delil kurtulmak iken genellikle kendi suistimal affetmek rahatsız olduğu gibi, çok zordur, fakat, tam tersine, üzerlerinde konsantre yeterlidir.

Buna ek olarak, kendi kendini kanıtlar gerçek, ama çok-fisified değil nedenlerini, başka zorlaştırmaktadır neden ve durumu şiddetlendirir edilebilir.

Dini prensipler

Oldukça sık, suçluluk duygusu dindarların doğar. Bu, doğanın kendisi ve dinin özü, “günah” olarak böyle bir kavram içeren bir dünya görüşü olarak. Bir kişi herhangi bir şekilde ihlal ederse (veya hatta geri çekilir) Azizlerin talimatlarını, otomatik olarak çok rahatsız hissetmeye ve belirli bir duygusal gerginlik yaşadıklarını otomatik olarak başlar.

Başka

Yukarıdaki nedenlere ek olarak, suçluluk duygusu (hem erkekler hem de kadınlar), çeşitli hayati zorluklara, kayıplara ve trajelere neden olur. Özellikle genellikle bu fenomen, ölenlerin yakınındaki insanlarda tezahür eder. Böyle bir durumda, kısıtlamak oldukça zordur ve bir şekilde ölümün neyi önleyebileceğini veya bıyıklara yardım etmeyi düşünmeyin. Buna ek olarak, “Kaybeden Arızalar” nın fenomeni popüler bir fenomendir. Bir kişinin hedeflerine ulaşamayacağı veya istenen sonucu alamadığı durumunda kendini gösterir.

Böylece, suçluluk duygusuna neden olan çok çeşitli sebepler olduğundan emin olduk. Eğer böyle olumsuz bir durumda iseniz, eylemlerinizi ve etrafınızdaki durumu analiz etmek, negatif ruh halinizi ne kadar belirlediğini anlamak için çok önemlidir. Sadece bu yaklaşımla mevcut bir sorunu çözebilirsiniz.

Tip

Modern psikologlar birkaç suçluluk biçimini tahsis eder. Örneğin, bu duygu derin veya ağırlaştırılabilir. En yaygın sınıflandırmayı düşünün.

• Nörotik. Nevrotik suçluluk türü çok sık yanlış denir. Her şeyden önce, bu, içinde olumsuz duygular yaşanması, aslında, bir kişinin henüz dış ortamda hiçbir şey yapmayı başaramamasıdır. Sadece eylemlerini öngörüyor ve olumsuz bir etkisi olabileceklerini deneyimliyor. En sık, nevrotik şaraplar, ailedeki veya diğerlerinde uzun süreli veya düzenli çatışmalar nedeniyle ortaya çıkar.
• Varoluş. Çok sık, varoluşsal şaraplar olumlu duygu olarak algılanır, çünkü genellikle yaşamın başlangıcı olursa. Sadece kişiliğin iç duygusal durumundan dolayı ortaya çıkar. Böyle bir psikolojik durum genellikle gelişmiş bir özgüvene yol açar.
• Gerçek. Gerçek suçluluk duygusunu anlamak en kolaydır – bu, eylemlerin veya özellikle bireyin bireyin etkileşiminin doğrudan sonucudur.

Bir suçluluk yaşadıktan sonra, bir kişi başkaları tarafından sık sık cezalandırılır veya kendisini bir ceza icat eder.

Nasıl tezahür eder ve ne kadar tehlikelidir??

Bir kişiyi işkence eden ve her yerde kendisine eşlik eden obsesif suçluluk duygusu, kişiliğin gelişimini ve gelişimini önler. Böyle bir durumda, sadece psikolojik problemlerin (örneğin depresyon) gelişimi değil, aynı zamanda psikosomatik olarak böyle bir bölgedeki çeşitli olumsuz semptomların ortaya çıkması. Kronik suçluluk duygularının tezahürlerinin en sık görülen örnekleri arasında bu tür bir fenomen içerir:

• Aşırı örnek+
• Kendinden kereste+
• Kendi kendine, kendi gücüne ve fırsatlarıyla inançsızlık+
• amaç ve arzularının eksikliği+
• Gereciliği uygulamayı reddetmek+
• Arzu cezalandırmaya ve zarar kendini neden+
• Kalıcı soğuk algınlığı+
• Kardiyovasküler sistemdeki sapmalar+
• Bir kas-iskelet sistemi ve t ile ilgili sorunlar. NS.

Böylece, bunun sonucuna varılabilir İnsan sağlığına oldukça ciddi zarar verebilecek kronik suçluluk duygusu. Ve biz psikolojik ve zihinsel etkiler, aynı zamanda olası fiziksel hastalıklar hakkında sadece söz ediyoruz. Suçluluğun algınlığını yaşayan insanlar arasında genellikle otoagresyon ve intihar girişimleri vardır (özellikle böyle duygular için gerçek bir sebep olmadan). Bu bağlamda, eğer siz veya yakın kişiniz benzer olumsuz bir psikolojik ruh hali içinde kalırsanız, bir uzmanla bağlantı kurmak çok önemlidir. Hiçbir durumda, zorluklarınızı gizlemeyin ve onları kendiniz çözmeye çalışmayın, çünkü onarılamaz trajik sonuçlara yol açabileceği için.

Nasıl kurtulur?

Anlamayı başardıkça, suçluluk duygusu genellikle yıkıcıdır. Bu yüzden savaşmanız gerekiyor. Olumsuz duygulardan kurtulmak için, modern psikologlar bir dizi özel egzersiz, teknik, teknisyen, uygulama ve onaylamayı geliştirdiler ve test etmişlerdir. kötüye kendilerini suçlarlar ve yetersiz davranışları affetmeyi durdurmak Onlar da, bu duygu yüzünden olumsuz sonuçlarını ortadan kaldırmak fizyolojik sonuçları ile başa çıkmak, ve, suçluluk duygusu nedenlerini çözmek için yardımcı olacaktır.

Yani, belirli egzersizleri ile suçluluk duyguları direnmeye.

• Bağışlama tekniği en ortak biridir. Yani, sırayla sıra hareket acıttı adamla ilişkiler kurmak gibi kendi negatif duyguların kurtulmak için, buna değer soran onu içten bağışlanma. Bazen bu eylem, ancak vakaların mutlak çoğunluğunda olumlu etki oldukça zor getiriyor.
• Bazı durumlarda, gizlilik ortamında bir kişiye özür yetmez. senin suistimal niteliğine bağlı olarak, bir kamu özür gerekebilir. Evrensel Ferris’te hatalarınızı tanımak oldukça zor olmasına rağmen, yapılması gerekiyor. Yani sadece affetmeyi hak etmiyorsunuz, aynı zamanda içsel sakin ol.
• Bir diğer zihinsel yöntemin “zihinsel mahkeme” olarak adlandırılır. Uygulamak için, kendinizi Mahkemede iskelede sunmalısınız. Aynı zamanda, aynı zamanda, avukatınız ve savcınız olarak da davranırsınız. Bu durumda, emin değilim sadece kendisini suçlamak için değil, aynı zamanda onların davranışlarının makul ve gerekli bahaneler bulmak olacak.
• Manipülatörün yerine kendinizi koymaya çalışın ve bir suçluluk duygusu (veya güçlendirin). Aynı zamanda, makul ve objektif yöntemler kullanmak gerekli değildir. Bu teknik, kişisel çıkarlarından hareket eden birçok insanın, makul olmasa bile, size bir suçluluk duygusuna neden olacağını anlamanızı sağlar. Bu da, size olumsuz duygularla baş yardımcı olacaktır.
• Yanlış işi taahhüt ve sevilen biri rahatsız olsa bile, hayata olumlu bir tutum tutmaya çalışmak çok önemlidir. Sen çubuk suçluluk yeterli ve misdeed ile ilişkilere mutlaka deneyin. Eğer bağlıydı gelen her şeyi yaptılar sonra, durumun gidip yaşamak izin vermelisin. Önemli olan gelecekte bunları yapmak için öğrenmek için.

suçluluk duygun ne kadar derin ve keskin bağlı olarak, bir veya daha fazla yukarıdaki tekniklerden kullanabilirsiniz.

Önemli! Eğer başarısız olursa deneyimli ve nitelikli uzman gözetiminde, hızlı ve bağımsız olarak yıkıcı duygularla sonra psikoterapi baş unutmayın.

psikologların Öneriler

Sonsuza, şifa kazanmak suçluluk yıkıcı duygu bırakıp yaşamaya devam etmek için, tavsiye ve profesyonel psikologların öneriler izlemeniz gerekir.

• Gerçek işler ve geçerli psikolojik durumunu analiz etmek emin olun. nedensel ilişkileri bulmak ve mevcut durumdan değerli hayat dersi kaldırmak için emin olun.
• Rolünü zarar kişinin yerine kendinizi koyun. Eğer ne kadar ciddi anlayabileceği Yani sonuçlarıdır: Kişi yeterince bu durumda hareket eder ve gerçekten rahatsız olduğunu ya da sadece kendi paralı amaçları sizi manipüle etmeye çalışıyor olsun.
• kağıda hislerini yola deneyin. Bu durumda, bu mektup birisini göstermek için gerekli değildir ve hatta bağımsız yeniden okumak. sen yazdın sonra kalbinden bütün negatif “Gidelim” bir sayfayı yakmak için tavsiye edilir ve.
• Eğer nefes konsantre ve sorunlara ve zaman şu anda bozacak kaygıları hakkında düşünmemeye çalışıyorum hangi çerçevesinde çeşitli gevşeme ve meditasyon tekniklerini deneyin.

dünyanın durumuna bir kişinin doğal psikolojik yanıtın olma suçluluk duygusu, yanı kendi eylem ve işlemlerden, genellikle zararlardan üzerinde olarak kişinin psikolojik ve fiziksel sağlık. Eğer duygular verilerini karşılaştığınızda o zaman doğru hareket etmek çok önemli olmasının nedeni budur. Devletin nedenlerini anlamak ve onun tipini karakterize etmek gereklidir. Bundan sonra, suçluluk kurtulmak amaçlayan eylemler gerçekleştirebilir. Çok sık o sevdiklerini ve akrabaları veya bir uzmana bile yardım için desteğe ihtiyacı – akılda kadar hep bir kişi bağımsız sorunla başa çıkabilir gerçeği tutulmalıdır.

Negatif duygusal durum ciddi sonuçlara hatta trajediler sebep yok ki çoğu kendine özenli ve diğerlerini olunuz.